Carnitin ist ein Element, das natürlicherweise im Körper aus einer essentiellen Aminosäure, Lysin, synthetisiert wird, die in Lebensmitteln wie beispielsweise Fleisch vorkommt. Diese Verbindung hat die Funktion, die Umwandlung von Fett in Energie durch den Transport in die Mitochondrien der Zellen zu unterstützen.
L-Carnitin wird vom Körper produziert, wenn es notwendig ist, Körperfett als Energiequelle zu verwenden, um die ordnungsgemäße Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten. Allerdings kann der Verbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln die Fettverbrennung steigern, die Muskeln mit mehr Energie versorgen und verbessern körperliche Leistung, so wird es viel von Athleten und Menschen, die Gewicht verlieren wollen, aufgebraucht.
Wie zu nehmen
L-Carnitin kann in Kapseln, Pulver oder Flüssigkeit gekauft werden, und die Flüssigkeit ermöglicht eine stärkere und schnellere Absorption. Normalerweise wird es zusammen mit 2 Kapseln oder 1 Ampulle oder 1 Esslöffel L-Carnitin eine Stunde vor körperlicher Aktivität verwendet, immer mit dem Rat des Ernährungswissenschaftlers.
Wo kaufen?
L-Carnitin kann in Apotheken, Bioläden oder Naturprodukten gekauft werden. Die Kosten liegen im Durchschnitt zwischen 70 Reais 170, der Wert hängt jedoch von der Menge und dem Ort ab, an dem es gekauft wird.
Wofür ist es?
Die Verwendung von L-Carnitin hat viele Vorteile, darunter:
- Gewichtsverlust, weil es hilft, Fett zu verlieren und die Regeneration nach intensiven körperlichen Übungen zu erleichtern. Um mehr zu erfahren, lesen Sie L-Carnitin.
- Antioxidative Wirkung, durch die Beseitigung freier Radikale und verbessert die Abwehrkräfte des Körpers.
- Verbessert die Leistung und Leistung während des Trainings;
- Erleichtert die Fettverbrennung;
- Verbessert die Durchblutung;
- Stimulierung kognitiver Fähigkeiten wie Gedächtnis, Lernen und Aufmerksamkeit.
Auf diese Weise wird das L-Carnitin-Supplement normalerweise von Athleten verwendet, die eine Verbesserung der Leistung und körperlichen Definition wünschen, oder von Personen, die abnehmen möchten.
Wer sollte nicht verwenden
L-Carnitin ist kontraindiziert für Personen mit sehr niedrigem BMI, niedriger Fettrate oder Herzproblemen.
Mögliche Nebenwirkungen
Nebenwirkungen, die durch L-Carnitin verursacht werden können, sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und Muskelschmerzen.
