Kamillen-, Baldrian- und Zitronenmelisse-Tees eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und zum besseren Schlafen, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die zur Entspannung der Muskeln und des Geistes beitragen.
Normalerweise helfen diese Heilpflanzen bei der täglichen Anwendung, vorzugsweise etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen, bei der Behandlung von Schlaflosigkeit, so dass sich der Körper entspannt und schlafen geht. So bereiten Sie die folgenden Tees vor.
1. Kamillen- und Linden-Tee
Dieser Tee wirkt auf das Nervensystem, wodurch die Person zur Ruhe kommt und eine gute Option gegen Angstzustände ist.
Zutaten
- 1 Esslöffel Kamille
- 1 Esslöffel Linden
- 1 Esslöffel Nelke
- 1 Liter Wasser
Wie zu tun: Sie sollten alle Zutaten in einen Topf geben und ungefähr 15 Minuten kochen, warten, bis sie abgekühlt sind, abseihen und 1 Tasse vor dem Schlafengehen trinken.
2. Baldrian-Tee
Baldrian-Tee kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, wenn Sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da diese Heilpflanze beruhigende Eigenschaften hat und sehr effektiv bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen ist.
Wie zu tun: 1 Liter Wasser kochen und 1 Esslöffel Baldrian hinzufügen, 5 Minuten stehen lassen, abseihen und als nächstes nehmen.
3. Zitronenmelisse Tee
Die Zitronenmelisse wirkt beruhigend und verbessert somit die Schlafqualität.
Wie zu tun: 1 Liter Wasser kochen und 1 Esslöffel Zitronenmelisse hinzufügen, 5 Minuten stehen lassen, abseihen und als nächstes nehmen.
Tee für Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft
Ein gutes Teerezept für Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft ist das von Salat, da es beruhigende Eigenschaften hat, die in diesem Stadium des Lebens verwendet werden können, ohne dem Baby Schaden zuzufügen.
- Zubereitung: Kochen Sie 1 Tasse Wasser mit 3 gehackten Salatblättern für 3 Minuten. Warten Sie abkühlen, abseihen, mit Honig süßen und nehmen Sie als nächstes.
Neben schwangeren Frauen ist dieser Tee auch für Kinder ab 6 Monaten geeignet.
