Menschen, die schon lange am Computer sitzen, neigen dazu, Fertiggerichte mit viel Fett und Zucker wie Pizza, Pommes, Kekse oder Soda zu essen, weil sie leicht zu essen sind und Spiele erlauben. vor allem online ohne pausen weitermachen. Aber es gibt gesunde Alternativen, die den Spieler wach halten, nicht hungrig und die auch lecker und schnell sind, aber gesündere Snacks wie dehydrierte Früchte anstelle von Pommes oder Käse anstelle von Pizza.
Wenn Sie ein Spieler sind und das Spiel noch angenehmer gestalten möchten, sehen Sie sich das folgende Video an und lesen Sie diese und andere Tipps, um ein gesünderes Online-Spiel zu erhalten:
Was während des Spiels zu essen
Einige schnelle, einfache und leckere Alternativen sind:
- Dunkle Schokolade, die wenig Zucker enthält und das Gehirn aktiv lässt;
- Popcorn, das schnell in der Mikrowelle und auf gesunde Weise zubereitet werden kann. Erfahren Sie, wie Sie gesundes Popcorn ohne Öl zubereiten können.
- Dehydrierte Früchte, die eine gesunde Alternative zu Kartoffelchips oder anderen salz- und fettreichen Snacks darstellen;
- Polenguinho-Käse Licht, reich an Eiweiß und Kalzium;
- Früchte wie Bananen, trinkende Früchte oder getrocknete Früchte, die Energie geben und Ihre Hände nicht schmutzig machen;
- Müsliriegel mit niedrigem Zuckergehalt, der beispielsweise vor Spielbeginn zu Hause zubereitet werden kann. So bereiten Sie zu Hause einen gesunden Müsliriegel zu.
Darüber hinaus ist es wichtig, nicht zu vergessen, Flüssigkeiten zu trinken. Als Alternative zu Soda können Sie ein Wasser mit Honig und Zitrone zubereiten, das neben der Befeuchtung auch dem Körper Energie liefert.
Was man vermeiden sollte
Sie sollten vermeiden, fetthaltige oder zuckerreiche Lebensmittel wie Pizza, Pommes, Kekse, gelben Käse oder andere zu essen Snacks gebraten oder überverarbeitet und vermeiden Sie Getränke wie Soda oder Bier, da sie nicht nur die Gesundheit schädigen, sondern auch verlangsamen können.
Außerdem sollte man vermeiden, lange vor dem Computer zu sitzen, um Sehprobleme und Muskelschmerzen zu vermeiden. Daher ist es ratsam, häufige Pausen zum Gehen oder Dehnen einzulegen. Sehen Sie einige Dehnübungen für Rückenschmerzen.
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