Nach der Geburt ist es normal, dass der Darmdurchgang etwas langsamer als normal ist, was zu Verstopfung und etwas Angst in der Frau führt, die sich nicht aus Angst vor dem Öffnen der Stiche zur Evakuierung zwingen möchte. Damit die neue Mutter entspannter ist, ist es gut zu wissen, dass:
- Die Punkte, die auf die normale Geburt zurückzuführen sind, werden durch die Passage des Stuhls nicht beeinträchtigt, und in einigen Tagen wird alles wieder normal sein.
- Der erste Stuhlgang kann Unbehagen verursachen und Darmkoliken verursachen. Dies ist jedoch normal.
- Je weicher der Hocker ist, desto weniger Kraft müssen Sie leisten.
Die erste Evakuierung kann länger als erwartet dauern. In diesem Fall kann der Arzt tatsächlich feststellen, dass Verstopfung die Verwendung eines Abführmittels oder sogar die Verwendung eines Klistiers auch im Krankenhaus anzeigt, da dies normalerweise nur bei der Frau der Fall ist Entleerung nach normaler Evakuierung.
Natürliche Lösungen, um den Darm zu lockern
Um den Darm durch Verstopfungsbekämpfung freizusetzen, sollte eine Frau viel Wasser trinken und in jeder Mahlzeit, die sie zubereitet, eine größere Menge Ballaststoffe zu sich nehmen, weil der Kotkuchen zunimmt, ohne dass er trocken wird und leicht durch den Darm geht. Einige Tipps sind also:
- Bereiten Sie 2 Liter Sene-Tee, ein natürliches Abführmittel, als Ersatz für Wasser vor und nehmen Sie den ganzen Tag über langsam;
- Nehmen Sie schnell Pflaumenwasser, dazu 1 Pflaume in 1 Tasse Wasser und lassen Sie es über Nacht einweichen.
- Essen Sie natürlichen Joghurt mit Papaya, Haferflocken und Honig zum Frühstück oder einen der Imbisse;
- Essen Sie mindestens 3 Früchte pro Tag und bevorzugen Sie diejenigen, die den Darm wie Mango, Mandarine, Kiwi, Papaya, Pflaume oder Trauben in der Schale lockern.
- Bei jeder Mahlzeit 1 Esslöffel Saatgut wie Leinsamen, Sesam oder Kürbis hinzufügen.
- Essen Sie immer 1 Teller rohen Salat oder mit gekochtem Gemüse pro Tag;
- Laufen Sie mindestens 30 Minuten, gefolgt von einem Tag.
- Führen Sie 1 Suppositorium Glycerin in den Anus ein, um evakuiert zu werden, nur wenn Sie alle diese Strategien befolgen, nicht evakuieren können und den Stuhl sehr trocken haben.
Es ist auch wichtig, den Verzehr von Nahrungsmitteln zu vermeiden, die den Darm wie Maisstärke, Banane, Weißbrot mit Butter und weniger nahrhafte Nahrungsmittel wie Stärke und Fett enthalten. Erfrischungsgetränke sollten auch nicht konsumiert werden, aber frisch gepresstes Zitronenwasser kann eine Option sein, um die Hauptmahlzeiten des Tages zu begleiten.
Der tägliche Gebrauch von Abführmitteln wird entmutigt, da sie zur Darmsucht führen können. Daher wird die Verwendung nur empfohlen, wenn der Darm entleert werden muss, um eine vom Arzt angegebene Untersuchung durchzuführen, oder wenn die Person nicht länger als 7 Tage kacken kann, weil In diesem Fall kann es zu Darmverschluss kommen.
Den Bauch massieren
Massieren Sie die Bauchregion auch, um den Darm schneller zu entleeren. Drücken Sie einfach die Region in der Nähe des Nabels auf der linken Seite des Körpers in die gleiche Richtung wie das Bild:
Diese Massage sollte vor allem nach dem Aufwachen durchgeführt werden, wenn die Person oben auf dem Bauchbett liegt, weil sie eine bessere Wirkung hat. Das Drücken auf die Bauchregion für etwa 7 bis 10 Minuten kann ausreichen, um sich evakuieren zu lassen.
In der richtigen Position kacken
Wenn Sie im Topf sitzen, sollten Sie einen Stuhl unter Ihre Füße stellen, damit Ihre Knie höher als normal sind. In dieser Position geht der Stuhl besser durch den Darm und ist leichter zu evakuieren, ohne viel Kraft aufwenden zu müssen. Die Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin erklärt in diesem Video genau, wie dies geschehen soll:
