Zur Behandlung von Osteopenie werden Kalziumergänzung und Vitamin-D-Ersatz empfohlen sowie Änderungen in den Gewohnheiten, die zum Verlust von Kalzium in den Knochen beitragen können, z. B. Vermeidung von Alkoholismus und Rauchen, Abnehmen und körperliche Betätigung.
Osteopenie wird durch den Knochendichtemessungstest identifiziert, der einen T-Wert zwischen -1 und -2, 5 zeigt und durch die Verringerung der Knochenresistenz verursacht wird, die durch den Verlust von Kalzium verursacht wird, aber noch nicht zu Osteoporose geworden ist. Erfahren Sie mehr darüber, was Osteopenie ist und wie Sie sie identifizieren können.
Mit der Behandlung kann die Osteopenie rückgängig gemacht werden. Damit dies geschieht und um das Auftreten einer Osteoporose zu verhindern, sollte die Behandlung so bald wie möglich begonnen werden und kann vom Hausarzt, Geriater oder Endokrinologen geleitet werden.
1. Zusätzliches Vitamin D-Calcium
Der Konsum von Kalzium und Vitamin D wird sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Osteopenie empfohlen, da in vielen Fällen der Mangel an diesen Substanzen der Hauptgrund für die Knochenschwäche ist.
Im Allgemeinen ist der Konsum von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch, Joghurt, Käse und Soja oder das Sonnenbaden für die Vitamin-D-Produktion mindestens 15 Minuten pro Tag für Personen mit weißer Haut oder 45 Minuten pro Tag für Menschen mit schwarzer Haut können bereits ausreichende Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose sein.
Es wird jedoch empfohlen, bei Menschen mit Osteopenie täglich etwa 1000 mg Kalzium und 800 bis 1000 E Vitamin D oder entsprechend den Empfehlungen des Arztes zuzuführen. Darüber hinaus kann bei Personen mit Vitamin-D-Mangel, der im Bluttest als <20 ng / ml nachgewiesen wird, der Bedarf an einer Supplementierung 50.000 U dieses Vitamins pro Woche betragen, wie vom Arzt vorgegeben.
Schauen Sie sich auch das folgende Video an, um weitere Tipps zum Essen und anderen Gewohnheiten zur Knochenstärkung zu erhalten:
2. Körperliche Aktivität ausüben
Der Mangel an körperlicher Aktivität, insbesondere bei bettlägerigen Menschen, ist eine der Hauptursachen für die Knochenverdünnung. Auf der anderen Seite haben Sportler normalerweise eine höhere Knochenmasse als die allgemeine Bevölkerung.
Daher ist regelmäßige und häufige körperliche Aktivität wichtig, um die Knochenstärke wiederherzustellen, und um Stürze zu vermeiden und somit das Risiko von Frakturen zu verringern. Erfahren Sie mehr über diese und andere Vorteile körperlicher Aktivität bei Senioren.
3. Machen Sie einen hormonellen Ersatz
Vermindertes Östrogen, eine häufiger auftretende Erkrankung in der Menopause, ist eine wichtige Ursache für Osteopenie und erhöhte Knochenbrüchigkeit. Bei Frauen, die einen Hormonersatz wünschen und wenn dies vom Arzt richtig angezeigt wird, kann dies eine gute Alternative sein um den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Knochen länger zu stärken.
Erfahren Sie mehr über die Hormonersatztherapie und die besten Alternativen.
4. Beobachten Sie die verwendeten Medikamente
Einige Medikamente können schädliche Nebenwirkungen auf die Knochen haben, insbesondere wenn sie über Monate oder Jahre angewendet werden, und können sie schwächen und ein erhöhtes Risiko für Osteopenie und sogar Osteoporose verursachen.
Zu den wichtigsten Medikamenten mit dieser Wirkung gehören beispielsweise Glukokortikoide, Antikonvulsiva, Lithium und Hepatin. Auf diese Weise ist es bei einer Schwächung der Knochen möglich, mit dem Arzt zu sprechen, wenn die verwendeten Arzneimittel angepasst werden können. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass dies nicht immer möglich ist. Als Alternative ist es wichtig, mit dem Arzt über die Notwendigkeit zu sprechen, Behandlungen für Osteoporose zu beginnen, um das Risiko von Frakturen zu vermeiden.
5. Stoppen Sie das Rauchen und vermeiden Sie alkoholische Getränke
Rauchen hat eine toxische Wirkung auf das Knochengewebe. Um gesunde und starke Knochen zu haben, wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es sei daran erinnert, dass mit dieser Einstellung auch das Risiko für mehrere andere Krankheiten verringert wird. Informieren Sie sich über die wichtigsten durch Zigaretten verursachten Krankheiten.
Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, insbesondere Menschen mit Alkoholismus, kann dies auch die Knochenmasse schädigen und das Risiko von Frakturen erhöhen. Dies ist eine weitere Angewohnheit, die beseitigt werden muss, um sicherzustellen, dass sie gesund bleiben.
Wann werden Medikamente benötigt?
Für die Behandlung von Osteoporose ist es in der Regel nicht erforderlich, neben der Kalziumergänzung, Vitamin D und den aufgestellten Richtlinien Medikamente zu verwenden.
In einigen Fällen kann es jedoch angezeigt sein, Medikamente zur Osteoporosebehandlung zu verwenden, selbst wenn die Knochenuntersuchung dieses Niveau nicht erreicht hat. Dies kann für Personen erforderlich sein, die in den nächsten Jahren ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Frakturen haben, z. B. für Personen, die bereits eine Fraktur hatten, Familienfrakturen der Hüfte, übermäßig niedriges Körpergewicht, Steroidgebrauch oder Beispiel
Einige der aufgeführten Medikamente sind solche, die zur Steigerung der Knochenmasse beitragen, wie beispielsweise Alendronat, Risendronat, Calcitonin, Denosumab oder Strontium Ranelate. Sie sollten nur mit der korrekten Indikation des Arztes verwendet werden, der die Risiken und den Nutzen für die Gesundheit jeder Person bewertet. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Osteoporose.
