5 Tipps zur Verbesserung des schnellen Speichers

Einige Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses können sein:

1. Machen Sie Spiele zur Erinnerung wie Kreuzworträtsel oder Sudoku;
2. Wann immer Sie etwas Neues lernen, verbinden Sie etwas, das bereits bekannt ist.
3. Wenn Sie sich Notizen machen und im Blick behalten, können Sie wichtige Aufgaben erledigen.
4. Trinken von Getränken wie grünem Tee oder Kaffee während des Tages, da sie Koffein enthalten, das das Gehirn in Alarmbereitschaft hält und die Erfassung der zu speichernden Informationen erleichtert;
5. Dazu gehören Tomaten, Eier, Milch, Weizenkeime und Nüsse, da sie Substanzen enthalten, die ein Vergessen verhindern und das Aufzeichnen von Informationen erleichtern.

Außerdem ist es wichtig, 7 bis 9 Stunden am Tag zu schlafen, damit das Gehirn gut ruht und am nächsten Tag weitere Informationen aufzeichnen kann.

Bewerten Sie Ihr Gedächtnis

Machen Sie den Test und sehen Sie, wie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration sind. Dieser Test besteht aus einem Bild, das für einen Moment beobachtet werden muss, und Sie müssen 12 Fragen zu diesem Bild beantworten. Probieren Sie es aus:

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• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Achten Sie genau darauf!
Sie haben 60 Sekunden, um das Bild auf der nächsten Folie zu speichern.

Starten Sie den Test

60 Es sind 5 Personen auf dem Bild?

• Ja
• Nicht

15 Hat das Bild einen blauen Kreis?

• Ja
• Nicht

15 Befindet sich das Haus im gelben Kreis?

• Ja
• Nicht

15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?

• Ja
• Nicht

15 Ist der grüne Kreis der Krankenhauskreis?

• Ja
• Nicht

15 Der Mann mit dem Spazierstock trägt eine blaue Bluse?

• Ja
• Nicht

15 Ist der Rohrstock braun?

• Ja
• Nicht

15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?

• Ja
• Nicht

15 Hat das Haus einen Kamin?

• Ja
• Nicht

15 Der Mann im Rollstuhl trägt einen grünen Pullover?

• Ja
• Nicht

15 Ist der Arzt mit verschränkten Armen?

• Ja
• Nicht

15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Rohrstock schwarz?

• Ja
• Nicht

Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses

Ein gutes Vitamin zur Verbesserung des Gedächtnisses ist das nussige Erdbeer-Vitamin, denn dieses Vitamin enthält Milch, die Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die die Gehirnleistung verbessert und außerdem dazu beiträgt, einen ruhigeren, grundlegenderen Schlaf zum Speichern der Informationen zu erhalten. Darüber hinaus hat es Nüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E sind, da es ein Antioxidans ist, das Altern der Gehirnzellen verlangsamt und Vergesslichkeit vermeidet.

Zutaten

• 2 Gläser Milch
• 1 Glas Erdbeeren
• 5 Walnüsse zerquetscht

Art der Vorbereitung

Milch und Erdbeeren im Mixer schlagen und am Ende die Nüsse hinzufügen.

Tomatensaft ist ein weiteres gutes Hausmittel für das Gedächtnis, denn es enthält Fisetin, eine Substanz, die die Gehirnfunktion verbessert und Vergesslichkeit reduziert.

Um mehr über Lebensmittel zu erfahren, die das Gedächtnis verbessern, schauen Sie sich dieses Video an: