VLDL ist eine Art von Cholesterin, die ebenso wie LDL als schlecht angesehen wird, da ihre hohen Blutwerte zur Ansammlung von Fett in den Arterien und zur Bildung von Plaque bei Arteriosklerose führen, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen erhöht wird. Finden Sie heraus, welche Arten von Cholesterin es sind.
VLDL-Cholesterin wird in der Leber produziert und seine Funktion besteht darin, die Triglyceride in den Blutstrom zu transportieren, d. H. Fettmoleküle, die in den Zellen Energie erzeugen. Daher treten hohe Cholesterinspiegel aufgrund von überschüssigem Fett und Kohlenhydraten in der Diät auf, zusätzlich zu Übergewicht und Mangel an körperlicher Aktivität.
Referenzwerte
Die Referenzwerte für das VLDL-Cholesterin sind:
- Normal: 2 bis 30 mg / dl;
- Hoch: über 30 mg / dl.
Dieses Cholesterin wird zusammen mit den anderen Cholesterintypen durch Blutuntersuchungen gemessen. Obwohl für diesen Test kein Fasten mehr erforderlich ist, wird von den Laboratorien empfohlen, vor der Testdurchführung 12 bis 14 Stunden zu fasten . Hier erfahren Sie, wie Sie das Cholesterintest-Ergebnis verstehen.
Hohe VLDL-Risiken
Hohe VLDL-Cholesterinwerte erhöhen das Risiko der Plaquebildung und Verstopfung der Blutgefäße, was zu Problemen wie Herzinfarkt, Bluthochdruck und Schlaganfall führen kann.
Dieses Risiko ist sogar noch höher, wenn die LDL-Werte ebenfalls hoch sind, da dieses Cholesterin auch das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt. Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie das schlechte Cholesterin natürlich senken können:
Ist niedriger VLDL schlecht?
Niedrige VLDL-Konzentrationen stellen kein Gesundheitsrisiko dar, da dies bedeutet, dass die Triglycerid- und Fettwerte niedrig sind, was die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße begünstigt.
So laden Sie VLDL herunter
Um VLDL zu senken, sollten die Triglyceridspiegel im Blut durch eine fettarme und ballaststoffreiche Ernährung reduziert werden, wie in der folgenden Tabelle dargestellt:
| Was zu essen | Was soll man nicht essen oder vermeiden? |
| Huhn und Fisch, ohne Haut | Rotes Fleisch und frittierte Speisen |
| Milch und fettarmer Joghurt | Wurst, Wurst, Salami, Bologna und Speck |
| Weißer und leichter Käse | Vollmilch und gelbe Käsesorten wie Cheddar, Catupiry und Teller |
| Obst und natürliche Fruchtsäfte | Kühlmittel und industrialisierte Säfte |
| Gemüse und Gemüse, vorzugsweise roh | Gefrorene Fertiggerichte, pulverisierte Suppe und Gewürze wie Fleischwürfel oder Gemüse |
| Samen wie Sonnenblumen, Leinsamen und Chia | Pizza, Lasagne, Käsesaucen, Kuchen, Weißbrot, Gebäck und gefüllter Keks |
Darüber hinaus ist es wichtig, Ihr Gewicht regelmäßig zu kontrollieren, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und mindestens einmal pro Jahr Ihren Arzt aufzusuchen, um die Herzgesundheit zu beurteilen und die Notwendigkeit der Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten zu erkennen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie eine Diät zur Senkung der Triglyceride einnehmen:
Informationen zur Kontrolle finden Sie unter Selbstgemachte cholesterinsenkende Arzneimittel und Rezepte.
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