Hier ist eine großartige Übung, um verschwommenes und verschwommenes Sehen zu bekämpfen, da dadurch die an der Hornhaut anhaftenden Muskeln verlängert werden, was die Behandlung von Astigmatismus unterstützt.
Astigmatismus ist durch Hautzellen gekennzeichnet, die durch genetische Faktoren hervorgerufen werden können, und durch zu langes Blinzeln, was bei Computern, die mit Computern arbeiten, und bei Menschen, die viel Zeit mit Anwendungen am Telefon oder Tablet verbringen, üblich ist. Bei Astigmatismus hat die Person häufig häufige Kopfschmerzen, fühlt sich müde und muss eine Brille oder Kontaktlinse tragen, um wieder gut sehen zu können. Verstehen Sie, wann hier eine Astigmatismusoperation angezeigt werden soll.
Eine weitere häufige Ursache für verschwommenes Sehen ist Presbyopie, im Volksmund als müder Anblick bekannt. Klicken Sie hier, um die Übungen zu sehen, die Sie gegen Augenschmerzen und müdes Sehen tun können.
Wie mache ich die Übungen, um die Vision besser zu fokussieren?
Die Ausgangsposition sollte mit dem Kopf nach vorne gerichtet sein, ohne Brille oder Kontaktlinse. Der Rücken sollte aufrecht sein und der Atem sollte ruhig sein. Folgendes sollte:
1. Schauen Sie auf, ohne den Kopf zu bewegen, und halten Sie sich etwa 20 Sekunden lang in dieser Position, während Sie mindestens fünfmal blinken.
2. Schauen Sie nach unten, ohne Ihren Kopf zu bewegen, ohne Ihre Augen zu quetschen oder zu strapazieren, bewegen Sie nur Ihre Augen und halten Sie Ihre Augen für 20 Sekunden in dieser Position. Während dieser Zeit sollten Sie mindestens fünfmal blinken
3. Schauen Sie nach rechts, ohne den Kopf zu bewegen, und halten Sie Ihre Augen für 20 Sekunden in dieser Position. Denken Sie daran, alle 3 oder 4 Sekunden zu blinken.
4. Schauen Sie sich die linke Seite an und beachten Sie dabei die gleichen Richtlinien.
Um die Durchführung der Übung zu erleichtern, können Sie ein Objekt auswählen und immer danach suchen.
Diese Übungen sollten täglich durchgeführt werden, mindestens 2-mal täglich, um die Ergebnisse zu beobachten. In etwa 4 bis 6 Wochen sollte es möglich sein, eine Verbesserung des Sehvermögens festzustellen.
Um die Gesundheit der Augen zu gewährleisten, ist es außerdem wichtig, dass Sie Ihre Augen nicht reiben oder Ihre Augen dazu zwingen, besser zu sehen. Es ist auch wichtig, nur Qualitätssonnenbrillen zu tragen, die über UVA- und UVB-Filter verfügen, um ultraviolette Strahlen zu filtern, die ebenfalls die Sicht beeinträchtigen, und mindestens 1, 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper und somit die gut hydratisierte Hornhaut zu erhalten .
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