Eine gute Behandlung für Mundgeruch zu Hause ist die richtige Reinigung der Zunge und der Innenseite der Wangen, wenn Sie Ihre Zähne putzen, da an diesen Stellen Bakterien angesammelt werden, die zu Mundgeruch führen. Zu den anderen Methoden gehört die Bekämpfung von trockenem Mund, der den Speichelfluss erhöht und die Verdauung verbessert.
Ungefähr 90% der Fälle, in denen Mundgeruch durch schlechte Hygiene der Zunge verursacht wird, können durch die Verbesserung der Mundhygiene fast alle Fälle von Mundgeruch beseitigt werden. Wenn es jedoch nicht möglich ist, Mundgeruch vollständig zu beseitigen, kann es an der Zeit sein, dies zu tun Suchen Sie medizinische Hilfe auf, insbesondere wenn der Mundgeruch zu stark ist und sich negativ auf Ihr Privatleben auswirkt.
Die 3 hausgemachten Möglichkeiten, Mundgeruch zu bekämpfen, sind:
1. Zähne und Zunge putzen
Die häusliche Behandlung gegen Mundgeruch ist eine gute Mundhygiene, die wie folgt durchgeführt werden kann:
- Zahnseide zwischen den Zähnen;
- Bürsten Sie die Zähne sehr gut von oben, von unten, und reiben Sie jeden Zahn, um möglichst viel Schmutz zu entfernen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Plaque haben, können Sie etwas Backpulver in die Zahnpasta geben, um die Zähne tiefer zu putzen, aber nur einmal pro Woche, um den natürlichen Zahnschmelz nicht von Ihren Zähnen zu entfernen.
- Streichen Sie auch das Dach des Mundes, die Innenseite der Wangen und des Zahnfleisches, aber achten Sie darauf, sich nicht zu verletzen.
- Verwenden Sie einen Zungenreiniger und streichen Sie ihn über Ihre Zunge, um den lingualen Fleck, eine weißliche Schicht, zu entfernen, die durch die Ansammlung von Bakterien und Speiseresten verursacht wird. Dies kann in Apotheken, Drogerien und im Internet gekauft werden, was sehr wirtschaftlich und effizient ist.
- Zum Abschluss sollten Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, ein Mundwasser verwenden .
Es ist wichtig, immer ein gutes Mundwasser zu verwenden, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Am besten eignen sich solche ohne Alkohol, da der Alkohol den Mund trocknet und eine sanfte Desquamation des Schleims fördert und die Verbreitung von Bakterien begünstigt. Diese können in Drogerien, Drogerien und Supermärkten erworben werden, aber ein gutes hausgemachtes Mundwasser ist Nelkentee, da er antiseptische Eigenschaften hat, die den Mund reinigen und den Atem auf natürliche Weise reinigen.
Wenn auch nach diesen Tipps der schlechte Atem anhält, wird empfohlen, zum Zahnarzt zu gehen, da die Hohlräume, die gebrochenen, verdorbenen oder schlecht positionierten Zähne die Bildung des Zahnsteins begünstigen, der zu einer Entzündung der Gingiva führt, die auch eine Ursache für Halitosis sein kann.
2. Halten Sie Ihren Mund mit Zitrone feucht
Wenn auch bei korrekter Mundhygiene kein Mundgeruch beendet werden kann, kann dies auf andere Ursachen hindeuten. Dies kann vorkommen, wenn der Mund immer sehr trocken ist. Den Mund feucht zu halten ist ein guter Weg, um Mundgeruch zu stoppen, daher wird empfohlen:
- Geben Sie einige Tropfen Zitrone direkt auf die Zunge, da der Säuregehalt der Zitrone den Speichelfluss auf natürliche Weise erhöht.
- Schlafen Sie auf Ihrer Seite, damit Sie nicht mit offenem Mund schlafen.
- Essen Sie alle 3 oder 4 Stunden, bleiben Sie also nicht zu lange ohne etwas zu essen.
- Nehmen Sie mehrmals täglich kleine Schlucke Wasser. Siehe Strategien zum Trinken von mehr Wasser.
- Saugen Sie keine Kugeln oder Kaugummi, sondern haben immer eine Nelke Indien im Mund, da diese antiseptisch wirkt und Bakterien bekämpft, die Mundgeruch verursachen;
- Essen Sie einen Apfel, wenn Sie im Freien essen und die folgenden Zähne nicht putzen können.
Diese und andere Möglichkeiten, Mundgeruch zu beseitigen, finden Sie in diesem lustigen Video der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin:
3. Verbessern Sie die Verdauung, indem Sie Früchte essen
Immer leicht verdauliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen ist ein guter Weg, um den Atem sauber zu halten, aber es ist auch wichtig, keine gebratenen, fettigen oder überindustrialisierten Lebensmittel zu essen, da sie Mundgeruch durch den Geruch von Speisen begünstigen Produktion von Gasen im Körper, die einen starken Schwefelgeruch haben, und in diesem Fall kann die Person schlechten Atem mit dem Geruch von Kot haben.
Eine gute Strategie ist, nach jeder Mahlzeit 1 Obst zu essen. Apfel und Birne sind eine ausgezeichnete Wahl, da sie ihre Zähne putzen und wenig Zucker haben.
Anhaltender Mundgeruch kann auch ein Zeichen für Magen-Darm-Erkrankungen und andere Arten von Krankheiten sein, einschließlich Krebs. Wenn Halitosis keine offensichtliche Ursache hat, sollten Sie einen Termin für einen Arzttermin vereinbaren, um herauszufinden, warum die Behandlung der Erkrankung Mundgeruch verschwinden lässt.
