Um sich Tag für Tag zu verjüngen, müssen Sie sich gut ernähren, indem Sie in Obst, Gemüse und Gemüse investieren und alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln meiden. Es ist jedoch auch ratsam, die Haut gut zu pflegen und seit dem Alter gute Anti-Falten-Cremes zu verwenden von 25, zusätzlich zu guten. Lebensgewohnheiten.
Wir zeigen einige Strategien zur Bekämpfung vorzeitiger Hautalterung auf:
Fütterungstipps gegen vorzeitiges Altern
- Iss jeden Tag Obst und Gemüse;
- Essen Sie mehr weißes Fleisch wie Fisch und Huhn;
- Den Salat mit nativem Olivenöl extra würzen.
- Essen Sie 2 Paranüsse zum Frühstück;
- Ersetzen Sie alle Lebensmittel, die mit weißem Weizenmehl hergestellt wurden, durch Vollkornmehl.
- Nehmen Sie jeden Tag eine farbenfrohe Diät ein.
- Bevorzugen Sie den Verzehr von Magermilchprodukten.
Tipps zur Hautpflege
Sie sollten Ihr Gesicht mit feuchtigkeitsspendender Seife waschen und unmittelbar danach immer eine Schicht Anti-Age-Feuchtigkeitscreme auftragen. Einige gute Optionen sind solche, die einen der folgenden Inhaltsstoffe enthalten:
- Beruhigend - Extrakte aus Kamille, Ringelblume und Azulen
- Adstringierend - Pflanzenextrakte aus Rosmarin, Brunnenkresse, Salbei, Hamamelis und Rosskastanie
- Nahrhaft - Vitamin E, Vitamin A, Elastin und Ginseng
- Entzündungshemmend - Alpha-Bisabol, Beta-Escin, Glycyrrhizinsäure und Azulen
- Feuchtigkeitscreme - Hyaluronsäure, Allantoin, Ceramid, Grüntee-Extrakt, Ringelblumenextrakt, Traubenöle, Mandelöl, Vitamin E.
Gute Lebensgewohnheiten zur Verjüngung
- Schlaf 6 bis 8 Stunden pro Nacht;
- Lesen Sie täglich Zeitungen, Zeitschriften oder Bücher.
- Freizeit am Wochenende haben;
- Machen Sie 30 Minuten Training pro Tag;
- Iss alle 3 Stunden.
Vermeiden Sie außerdem Stress, Zigaretten, alkoholische Getränke, frittierte Lebensmittel, Zucker und Süßigkeiten, verarbeitete Lebensmittel und einen sitzenden Lebensstil.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie freie Radikale in Ihrem Körper und Alter auf gesündere und schönere Weise stoppen.
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