Einige große Snacks für den Nachmittagssnack sind Joghurt, Brot, Käse und Obst. Diese Lebensmittel lassen sich leicht zur Schule oder zur Arbeit mitnehmen und sind daher eine gute Wahl für eine schnelle, aber nährstoffreiche Mahlzeit.
Diese Art von Snack ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern trägt auch dazu bei, die Diät zu erfüllen, da er den Hunger nicht ankommen lässt und den Willen hat, wild zu essen, um abzunehmen. Gebratene Snacks und Kekse sollten ebenso wie alkoholfreie Getränke vermieden werden, da sie nicht gesund sind und den Cholesterinspiegel erhöhen können.
Schauen Sie sich 7 gesunde Snackoptionen im Video an:
Snacks für Diäten
Die Snackoptionen für Diäten sollten ernährungswissenschaftlich orientiert sein, da sie von der Diät abhängen, aber einige Beispiele sind:
- 1 Tasse ungesüßte Gelatine + 1 Tasse Naturjoghurt - ideal zum Abnehmen
- 1 Tasse ungesüßter Joghurt + 1 Esslöffel Haferflocken - ideal für diejenigen, die Sport treiben
- Selleriesaft mit Apfel oder Karotte - ideal zum Entgiften
- 1 Tasse Tee + Toast mit Hüttenkäse - ideal zum Abnehmen
- Getreidebrot mit Weißkäse + 1 Fruchtsaft - ideal, um in Form zu bleiben
Jeder, der an Gewicht zunehmen möchte, kann den Vitaminen 1 Messlöffel Milchpulver oder Honig hinzufügen und Früchte wie Banane oder Avocado verwenden, die mehr Energie liefern.
Das Geheimnis, um fit zu bleiben, ist, die Bedürfnisse des Körpers zu respektieren, indem er viele Nährstoffe mit wenig Kalorien liefert. Sie sollten jedoch nicht nur die Kalorienzahl eines Lebensmittels berücksichtigen, da wir das Risiko eingehen, keine Reihe von Nährstoffen zu sich zu nehmen, was zu ungesundem Austausch führt. Es ist am besten, ein Glas Orangensaft mit ungefähr 120 Kalorien zu sich zu nehmen, dann nehmen Sie 1 Dose Diät-Soda mit nur 30 Kalorien, da Orangensaft auch Vitamin C enthält, das für die Abwehr des Körpers wichtig ist. Während das Kältemittel keine Nährstoffe enthält, liefert es nur Energie.
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