Die manuelle Lymphdrainage ist eine Art Körpermassage, die mit den Händen oder mit Ihren eigenen Geräten durchgeführt wird, um überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Behandlung von Cellulitis, Schwellungen oder Lymphödem zu erleichtern. Operateur der plastischen Chirurgie.
Die Lymphdrainage ist gering, da sie die Schwellung des Körpers verringert, aber bessere Ergebnisse erzielt werden, wenn sie von einem Kliniker durchgeführt werden. Die Lymphdrainage sollte immer in Richtung der Speiseröhre erfolgen, und mit beiden Händen nur einen leichten Druck auf die Haut ausüben, da übermäßiger Druck die Lymphzirkulation hemmen kann und keine Drainage mehr möglich ist.
Schritte zur manuellen Lymphdrainage
1. Stimulation des Lymphsystems
Die Lymphdrainage sollte immer mit Manövern eingeleitet werden, die die Entleerung von Lymphknoten stimulieren, die sich in der Leistengegend und im Bereich der Supraklavikularien befinden. Diese Stimulation sollte in diesen Regionen mindestens dreimal während der Lymphdrainage erfolgen, um die Ergebnisse sicherzustellen.
Dann folge der folgenden Reihenfolge:
2. Lymphdrainage im Gesicht
Drainage auf der Gesichtsuhr durchführen:
3. Manuelle Lymphdrainage im Bauch
Um eine manuelle Lymphdrainage am Bauch durchzuführen, sollten Sie sich zuerst auf den Bauch legen und eine kleine Feuchtigkeitscreme auf den Bauch geben. Dann sollten Sie:
- Machen Sie kreisförmige Bewegungen im gesamten Uhrzeigersinn, beginnend mit dem Bauchnabel.
- Machen Sie Bewegungen von außen nach innen und von oben nach unten in Richtung Leiste und drücken Sie auf den Bauch, wie in der Abbildung 2 dargestellt. Wiederholen Sie den Vorgang 5 bis 10 Mal.
- Massieren Sie die Seite des Bauches auf und ab und drücken Sie die Haut leicht bis zur Hüfte, wie in der Abbildung 3 dargestellt. Wiederholen Sie den Vorgang 5 bis 10 Mal.
4. Manuelle Lymphdrainage in den Armen
Um die Arme zu entleeren, sollten Sie sich mit ausgestreckten Armen am Bauch entlang auf den Bauch legen.
- Machen Sie gleitende Bewegungen vom Handgelenk bis zum Ellbogen. 3 bis 5 mal wiederholen;
- Führen Sie die Schiebebewegung vom Ellbogen zum Achselbereich aus. 5 bis 7 mal wiederholen.
5. Manuelle Lymphdrainage in den Beinen
Um eine manuelle Lymphdrainage an den Beinen durchzuführen, sollten Sie am besten liegen und ein wenig Feuchtigkeitscreme auf das Bein geben. Dann sollten Sie:
- Bewegen Sie sich vom Knöchel bis zur Rückseite der Knie und drücken Sie die Hände gegen die Haut, als ob Sie eine Strumpfhose tragen würden (siehe Abbildung 1). Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal;
- Legen Sie Ihre Hände hinter die Kniefalte und klettern Sie, wie in Abbildung 2 gezeigt, an der Leiste entlang.
Funktioniert die Drainage?
Die Lymphdrainage funktioniert, weil die Flüssigkeiten, die zu Schwellungen und Cellulitis führen, in das Blut geleitet werden, durch die Nieren gefiltert und dann durch den Urin aus dem Körper ausgeschieden werden. Die Ergebnisse sind jedoch leichter zu erkennen, wenn gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung miteinander verbunden werden. Erfahren Sie mehr über andere Vorteile der Lymphdrainage.
Preise
Der Preis für die Lymphdrainage reicht von 80 bis 100 Reais pro Sitzung, abhängig von der zu behandelnden Körperregion und der gewählten Klinik.
