Cholesterin gilt als außerhalb des normalen Bereichs, wenn das Gesamtcholesterin mindestens 190 mg / dl beträgt und / oder wenn gutes Cholesterin (HDL) für Männer und Frauen unter 40 mg / dl liegt .
Hoher Cholesterinspiegel bewirkt, dass sich das Fett in den Wänden der Blutgefäße ablagert. Im Laufe der Zeit kann es zu einer Abnahme des Blutflusses in wichtigen Körperregionen wie Gehirn, Herz und Nieren kommen. Außerdem können sich diese kleinen Atherom-Plaques, die an dem Gefäß anhaften, eventuell lösen und Thrombosen oder sogar einen Schlaganfall verursachen.
Diät für hohes Cholesterin
Die Diät mit hohem Cholesteringehalt sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind und wenig Fett enthalten. Darüber hinaus ist es wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die den Cholesterinspiegel senken, wie z.
- Knoblauch und Zwiebeln
- Aubergine
- Kokosnusswasser
- Artischocke
- Leinsamen
- Pistazie
- Schwarzer Tee
- Roter Tee
Man sollte 1 der oben genannten Nahrungsmittel wählen und es täglich als Hausmittel konsumieren. Wenn Sie es satt haben, können Sie aus derselben Liste zu einem anderen wechseln. Alle diese Lebensmittel gelten als pflanzliche Arzneimittel und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Was ist bei hohem Cholesterinspiegel zu vermeiden?
Bei hohem Cholesterinspiegel wird empfohlen, den Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden:
- Gebraten
- Sehr scharf
- Mit irgendeiner Art von Fett, wie zum Beispiel Pflanzenfett oder Palmöl, zubereitet
- Butter und Margarine
- Blätterteig
- Fast Food
- Rotes Fleisch
- Alkoholische Getränke
- Sehr süße Speisen
Hoher Cholesterinspiegel in der Schwangerschaft
Es ist normal, dass die Cholesterinwerte während der Schwangerschaft leicht ansteigen.
Um einen hohen Cholesterinspiegel während der Schwangerschaft zu kontrollieren, ist es nicht erforderlich, Medikamente zu nehmen. Folgen Sie einfach einer guten Diät mit wenig Fett und üben Sie leichte körperliche Betätigung, wie beispielsweise Gehen.
Ursachen für hohen Cholesterinspiegel
Die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel sind fettreiche Lebensmittel und eine sitzende Lebensweise. Überschüssige alkoholische Getränke, installierte Zirrhose, unbehandelter Diabetes, hormonelle Störungen und Porphyrie sind weitere Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel.
Mögliche Folgen von hohem Cholesterin
Hoher Cholesterinspiegel kann zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, wie zum Beispiel "Verstopfen" der Arterien, Thrombusbildung und Freisetzung von Emboli. Da es keine Symptome hat, erleidet die Person möglicherweise einen Herzinfarkt aufgrund eines Thrombus, der aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels ausgelöst wurde. Um diese Risiken zu reduzieren, wird empfohlen, die Behandlung des Cholesterins so bald wie möglich zu beginnen.
Behandlung für hohen Cholesterinspiegel
Die Behandlung von hohem Cholesterinspiegel kann auf hausgemachte und natürliche Weise erfolgen. Folgen Sie einfach der cholesterinsenkenden Diät, indem Sie in eine Diät investieren, die reich an Obst, Gemüse und magerem Fleisch ist, wie zum Beispiel Fisch und Huhn.
Wenn Sie dreimal pro Woche körperliche Aktivität ausüben, können Sie abnehmen und dieses angesammelte Fett verlieren, wodurch Ihr Cholesterin und das Risiko für Herzerkrankungen auf natürliche Weise gesenkt werden. Es kann jede Aktivität sein, vom Fußballspielen mit Freunden über das Wandern, Schwimmen oder Yoga. Es ist jedoch wichtig, dass diese Aktivität dreimal pro Woche für mindestens 40 Minuten ausgeführt wird. Das Ausführen von Übungen nur am Wochenende bringt nicht die gleichen Vorteile.
Hier ist eine Liste von cholesterinsenkenden Medikamenten.
