Die Physiotherapie eignet sich hervorragend für die Behandlung von Bandscheibenvorfällen und kann mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen, elektronischen Geräten und der Verwendung einer warmen Kompresse durchgeführt werden. Andere Techniken, die nützlich sein können, sind beispielsweise Pilates, Hydrotherapie, RPG und Zugkraft in der Wirbelsäule.
Die Sitzungen können täglich an einem Wochenende durchgeführt werden, wenn die Person starke Schmerzen hat, sie können jedoch nur ein- oder zweimal pro Woche durchgeführt werden, wenn der Schmerz nur in bestimmten Situationen auftritt, z. B. beim Absenken oder Abnehmen des Bodens. zum beispiel.
Vorteile der Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall
Die Physiotherapie bei Bandscheibenvorfällen hat folgende Vorteile:
- Linderung von Rückenschmerzen und abgestrahltem Schmerz beispielsweise für Arme oder Beine;
- Erhöhter Bewegungsbereich;
- Größere körperliche Widerstandsfähigkeit;
- Operation an der Wirbelsäule vermeiden;
- Reduzieren Sie die Medikamenteneinnahme zur Schmerzbekämpfung.
Der Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn die Bandscheibe, die zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule liegt, beschädigt ist und zum Beispiel eine Kompression der Nervenwurzel verursachen kann. In der Regel vor der Entdeckung der Hernie, etwa 10 Jahre zuvor, gab es Schmerzen in der Wirbelsäule. Die am stärksten betroffenen Wirbelsäulenregionen sind Hals- und Lendenwirbelsäule.
6 Möglichkeiten, Bandscheibenvorfall zu behandeln
Innerhalb der Physiotherapie können verschiedene Mittel zur Bekämpfung von Schmerzen und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und des Wohlbefindens der Bandscheibenvorfall eingesetzt werden. Einige Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit starken Schmerzen sind:
1. Verwendung elektronischer Geräte
Geräte wie Ultraschall, galvanischer Strom, TENS und Laser können als Entzündungshemmer eingesetzt werden, die zur Linderung der Symptome beitragen, indem sie Schmerzen und Beschwerden in der Wirbelsäule reduzieren. Sie sollten entsprechend den Bedürfnissen der Person angewendet werden und ihre Operationszeit variiert zwischen 8 und 25 Minuten für jeden Behandlungsbereich.
2. Hitze
Es ist eine weitere Möglichkeit, Rückenschmerzen zu lindern und den Körper auf eine Massage vorzubereiten, da sie die Blutzirkulation erhöht und mehr Nährstoffe in das Gewebe gelangt. Die Wärme kann mit beheizten Taschen oder Handtüchern oder Infrarotlicht genutzt werden, beispielsweise für etwa 20 Minuten.
3. Stretching
Stretching-Übungen werden ab Beginn der Physiotherapie-Sitzungen angezeigt und sind wichtig für die Steigerung der Flexibilität, die Normalisierung des Muskeltonus und die Umstrukturierung der Muskelfasern. Sie sind auch hervorragend geeignet, um die tägliche Körperhaltung zu verbessern.
4. Übungen
Sie sind angezeigt, wenn die Person keine akuten Schmerzen ausübt und hilft, Muskelgruppen zu stärken, die schwach oder unausgeglichen sind. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, zum Beispiel die Globale Posture-Rehabilitation, Klinische Pilates und Hydrotherapie. Diese beiden letzten Übungen können auch als körperliche Aktivität verwendet werden.
RPG-Übungen sind eintönig, aber sie sind eine große Hilfe, da sie eine der besten Optionen sind, um eine Operation wegen Bandscheibenvorfalls zu vermeiden. Pilates-Übungen sind besonders geeignet, da sie die kleinen, aber wichtigen Muskeln stärken, die den Rücken gerade halten, und die Kraft des Bauches, die auch die Wirbelsäule schützt. Die Hydrotherapie wird im Pool von einem Physiotherapeuten durchgeführt und besteht aus Übungen, die das Laufen im Wasser und sogar Schwimmen umfassen.
In diesem Video zeige ich einige Übungen für Ischias, die bei Bandscheibenvorfall angegeben sind:
5. Zervikale oder lumbale Traktion
Dies ist eine Art von Behandlung, die manuell durchgeführt werden kann, wobei der Physiotherapeut den auf einer Trage liegenden Hals der Person fest hält, die gesamte Wirbelsäule ausgerichtet hält und den Kopf vertikal zieht, um eine Entspannung zwischen den beiden zu fördern Wirbel, die eine bessere Feuchtigkeit der Wirbelscheibe ermöglichen und manchmal an den ursprünglichen Ort zurückkehren. Die Zugkraft der Wirbelsäule kann auch an speziellen Ausrüstungen durchgeführt werden, die auf dieselbe Weise wirken, indem sie den Hals in eine Richtung und den Lendenwirbel in die entgegengesetzte Richtung ziehen und die Zugkraft für 20 bis 30 Sekunden aufrechterhalten, zum Beispiel etwa 5 bis 10 Wiederholungen.
6. Handhabungstechniken
Handhabungstechniken können an der Wirbelsäule angewendet werden, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, alle Strukturen des Körpers neu auszurichten und oft ein Gefühl von Leichtigkeit und Leichtigkeit der Bewegung zu erzeugen. Diese Technik eignet sich besonders, wenn die Person Schwierigkeiten hat, bestimmte Bewegungen auszuführen, weil sie sich "gefangen" fühlt.
Jede Physiotherapiesitzung sollte individualisiert sein und dauert etwa 1 Stunde. Zusätzlich sollten bestimmte Übungen auch zu Hause durchgeführt werden, wenn dies vom Physiotherapeuten angezeigt wird.
Tagespflege
Eine Person, die an einer Hals- oder Lendenhernie leidet, braucht Pflege, die bei der Schmerzlinderung helfen kann, wie zum Beispiel:
- Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden im Sitzen oder Liegen zu bleiben, vorausgesetzt, es soll nicht während des Schlafes sein;
- Schlafen Sie in der richtigen Position der Säule.
- Beugen Sie beim Senken, um etwas vom Boden zu bekommen, immer die Beine, anstatt den Körper nach vorne zu beugen.
- Ziehen Sie die Bewegung fort, um die Steifigkeit der Wirbelsäule zu verringern, zum Beispiel können Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren.
- Bevorzugen Sie eine feste Matratze, die die Wirbelsäule verbessert, und vermeiden Sie es, auf Sofas und sehr weichen und niedrigen Stühlen zu sitzen.
- Entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwer und Lachs sind am besten geeignet, wenn Sie sich in einer Wirbelsäulenkrise befinden.
Sehen Sie sich diese und weitere Tipps im folgenden Video an:
Übungen wie Seilspringen oder Springen im Fitnesscenter werden nicht empfohlen, da sie die Kompression der Scheibe durch Starten eines neuen Schmerzbildes begünstigen können. Übungen im Wasser, wie z. B. Wassergymnastik, sind eher angezeigt, da der Körper im Wasser leichter wird und nicht so stark auf die Gelenke und die Wirbelsäule wirkt.
