Um zu vermeiden, dass Sie sich beim Fliegen, auch bekannt als Kinesis, krank fühlen, sollten Sie vor und während des Fluges leichte Mahlzeiten zu sich nehmen und vor allem Nahrungsmittel meiden, die die Produktion von Darmgas stimulieren, wie Bohnen, Kohl, Ei, Gurke und Wassermelone.
Diese Art von Übelkeit ist bei Auto-, Boots-, Zug- oder Flugzeugreisen zu spüren und wird durch die Schwierigkeit verursacht, dass sich das Gehirn an ständige Bewegungen gewöhnt. Bei manchen Menschen, die empfindlicher sind, kann dieses Symptom auch auftreten, wenn beispielsweise während der Fahrt von Auto oder Bus gelesen wird. In diesem Fall kann das Gehirn einer Person das Gefühl haben, vergiftet zu werden, und die erste Reaktion des Körpers besteht darin, Erbrechen zu stimulieren.
Symptome
Kinesis verursacht Symptome wie Unwohlsein, Übelkeit, Übelkeit, Schwindel, Schwitzen, Aufstoßen, Hitzegefühl und Erbrechen.
Diejenigen, die am häufigsten unter diesem Problem leiden, sind vor allem Frauen, schwangere Frauen, Kinder, die älter als 2 Jahre sind, und Personen mit einer Vorgeschichte von Labyrinthitis, Angst oder Migräne.
Was zu essen
Die Leistung hängt von der Dauer der Fahrt ab, wie unten gezeigt:
Kurze Flüge
Bei kurzen Flügen von weniger als 2 Stunden ist Übelkeit seltener und kann vor der Reise nur durch leichte Mahlzeiten wie Apfel, Birne, Pfirsich, Trockenfrüchte, ungefüllte Kekse und Müsliriegel vermieden werden.
Die Mahlzeit sollte zwischen 30 und 60 Minuten vor der Reise zubereitet werden. Während des Fluges sollte man nur Wasser trinken.
Lange Flüge
Lange Flüge, besonders solche, die viele Zeitzonen durchqueren oder die ganze Nacht dauern, sind die, die am meisten Unbehagen verursachen. Bis zu 1 Tag vor der Reise sollten Sie es vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die Gas verursachen, wie Bohnen, Eier, Kohl, Kartoffeln, Gurken, Broccoli, Rübchen, Wassermelonen, alkoholische Getränke und alkoholfreie Getränke.
Außerdem ist es wichtig, rotes Fleisch und gebratene Lebensmittel sowie Milch- und Milchprodukte zu vermeiden, insbesondere für diejenigen, die normalerweise schon etwas Unbehagen mit der Milch haben.
Während des Fluges sollten Sie Fischgerichte oder weißes Fleisch mit wenigen Saucen bevorzugen und viel Wasser trinken.
Tipps gegen Übelkeit
Wenn Sie unterwegs sind, können Sie folgende Tipps zur Vermeidung von Übelkeit tun:
- Tragen Sie während der gesamten Reise ein Anti-Bewegungs-Armband an jedem Handgelenk.
- Wenn möglich, ein Fenster öffnen;
- Fixiere die Augen auf einen festen Punkt wie den Horizont;
- Halte den Körper still;
- Neige deinen Kopf nach hinten;
- Lesen Sie nicht.
Bei häufiger Übelkeit des Probanden sollte jedoch ein Otolaryngologe konsultiert werden, um das Vorhandensein von Problemen im Ohr zu bewerten, da dieses Organ die Hauptursache für das Auftreten von Übelkeit ist.
Haupthilfsmittel und Apothekenmedikationen
Eine weitere Strategie, die zur Bekämpfung der Reisekrankheit während der Reise eingesetzt werden kann, besteht darin, Ingwer-Tee vor dem Flug zu sich zu nehmen und während der Reise Wasser mit Minzblättern zu trinken. So bereiten Sie den Tee hier vor.
Bei schwerer Übelkeit können Sie Arzneimittel wie Plasil oder Dramin einnehmen, die gemäß den Anweisungen Ihres Arztes eingenommen werden sollten.
Ein weiteres häufiges Problem bei Flügen sind Ohrenschmerzen. Sehen Sie hier, wie Sie es bekämpfen können.
Schauen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie sich einige Tipps an, um Ihre Reise noch komfortabler zu gestalten:
