Gedächtnisübungen sind sehr nützlich für alle, die das Gehirn aktiv und effektiv halten möchten. Diese dienen dazu, die Kapazität zum Speichern der Informationen zu erhöhen, und umfassen:
- Spiel der Unterschiede;
- Machen Sie Sudoku, Wortjagden, Dominosteine oder Kreuzworträtsel.
- Setze ein Puzzle zusammen.
- Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an und erzählen Sie es jemandem.
- Erstellen Sie eine Einkaufsliste, vermeiden Sie es jedoch beim Einkaufen.
- Duschen Sie mit geschlossenen Augen und versuchen Sie sich an den Ort der Dinge zu erinnern.
- Tun Sie anregende Aktivitäten wie Theater oder Tanz;
- Nehmen Sie an einem Kurs in einem interessanten Gebiet teil, z. B. Malen, Gartenarbeit oder Sprachen.
Um die Wirkung von Sportlern zu erhöhen, sollte man außerdem reich an Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Nüssen, Orangensaft oder Banane essen.
Wenn das Gehirn nicht stimuliert wird, vergisst und entwickelt das Individuum eher Gedächtnisprobleme, weil sein Gehirn "faul" ist und nicht mit der Geschwindigkeit und Beweglichkeit arbeitet, die es sollte.
Überprüfen Sie ein gutes Hausmittel für die Erinnerung
Übung für Gedächtnis und Konzentration
Um diese Übung für Gedächtnis und Konzentration durchzuführen, sollten Sie die Elemente der Liste 30 Sekunden lang beobachten und versuchen, sie zu dekorieren:
| gelb | Fernsehen | Strand |
| geld | zellular | Wurst |
| Papier | Tee | London |
Sehen Sie sich als Nächstes die nächste Liste an und suchen Sie nach den Namen, die sich geändert haben:
| gelb | Verwirrung | Meer |
| geld | zellular | Wurst |
| Blatt | Becher | Paris |
Die falschen Begriffe der letzten Liste sind: Verwirrung, Meer, Blatt, Becher und Paris. Wenn Sie alle Änderungen erkannt haben, ist Ihr Gedächtnis gut, Sie sollten jedoch andere Übungen machen, um Ihr Gehirn in Form zu halten. Wenn Sie nicht die richtigen Antworten gefunden haben, können Sie mehr Gedächtnisübungen durchführen und mit einem Arzt die Möglichkeit der Einnahme eines Arzneimittels zum Gedächtnis beurteilen. Eine gute Möglichkeit, das Gedächtnis zu verbessern, ist das Essen von Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Gehalt.
Testen Sie jetzt Ihr Gedächtnis
Machen Sie den kurzen Test unten und sehen Sie, wie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration sind:
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Achten Sie genau darauf!
Sie haben 60 Sekunden, um das Bild auf der nächsten Folie zu speichern.
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