Die heißen Sommertage erhöhen das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, insbesondere bei Menschen über 50 Jahren. Hohe Sommertemperaturen erhöhen die Blutdicke, erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz und erhöhen somit das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.
Das Risiko steigt, wenn die Temperaturen auf 32 Grad steigen, was im Sommer üblich ist, und zusätzlich zu den bereits bei hohem Cholesterin und hohem Blutdruck leidenden Menschen steigt das Risiko auch für Menschen, die einmal und unter Bluthochdruck leiden Dies sollte sich vor der Hitze schützen und ihrem Druck noch mehr Aufmerksamkeit schenken.
Warnzeichen
Achten Sie an heißen Tagen auf die folgenden Anzeichen, die auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hindeuten können:
- Schmerzen in der Brust, die auf den Arm, den Rücken oder das Kinn ausstrahlen können
- Merkwürdiges Gefühl im Hals;
- Angst;
- Beschleunigte Herzfrequenz;
- Schwindel oder Kopfschmerzen
Wenn Sie diese Symptome beobachten, sollten Sie versuchen, das Opfer zu sitzen, die Kleidung zu lockern und einen Krankenwagen zu rufen.
Was tun, um den Druck zu senken
Neben der täglichen Pflege, z. B. reichlich Wasser zu trinken, alkoholische Getränke zu vermeiden und den Fettkonsum einzuschränken, sollten Sie bei einem Druck von mehr als 140 x 90 mmHg ein Glas Orangensaft oder eine Limonade mit Zucker trinken und eine Weile warten kann den Druck erneut messen.
Wenn die Person bereits Arzneimittel zur Druckkontrolle einnimmt, muss dieses Arzneimittel so bald wie möglich eingenommen werden. In der Regel kann der Bluthochdruck, der das von seinem Kardiologen angegebene Arzneimittel einnimmt, seinen Druck normalisieren, bevor er einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleidet. Es ist jedoch ratsam, den Rat des Arztes täglich zu befolgen, um das Risiko nicht einzugehen.
Wie Sie sich vor Hitze schützen können
Um die Gesundheitsgefahren zu reduzieren, können Sie Folgendes tun, um übermäßige Hitze zu vermeiden:
- Viel Wasser oder andere nichtalkoholische Flüssigkeiten trinken.
- Tragen Sie leichte Kleidung.
- Vermeiden Sie schwere und fettige Speisen, die Salate und mageres Fleisch geben
- Früh am Morgen trainieren, fern von der Sonne und
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen in den heißesten Stunden des Tages.
Darüber hinaus ist es wichtig, das ganze Jahr über auf die Gesundheit zu achten, um Bluthochdruck, Diabetes und eine sitzende Lebensweise zu vermeiden, die zu schwerwiegenden Problemen wie Herzkrankheiten und anderen Krankheiten führen können.
Gegen das trockene Klima können Sie den Ventilatoren den Vorzug geben und die Klimaanlage vermeiden, wodurch die Luft noch trockener wird und ein Wasserbecken vorhanden ist. So verdunstet das Wasser allmählich und hinterlässt die Umgebung etwas feuchter, wodurch die Atmung verbessert wird.
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