Eine Hüfttendonitis ist ein häufiges Problem bei Sportlern, die die Sehnen um die Hüfte übermäßig beanspruchen, sich entzünden und Symptome wie Gehschmerz, Ausstrahlung auf das Bein oder Schwierigkeiten beim Bewegen eines oder beider Beine verursachen.
Im Allgemeinen betrifft eine Tendinitis der Hüfte Athleten, die übermäßige körperliche Aktivität mit den Beinen ausführen, wie Laufen, Radfahren oder Fußball. Sie kann jedoch auch bei älteren Patienten aufgrund der fortschreitenden Abnutzung des Hüftgelenks auftreten.
Tendonitis in der Hüfte hat in den meisten Fällen eine Heilung, jedoch sind die Heilungschancen bei jungen Patienten, die sich einer Physiotherapie unterziehen, am größten.
Symptome einer Tendinitis in der Hüfte
Symptome einer Tendinitis in der Hüfte können sein:
- Schmerzen in der Hüfte, die sich mit der Zeit verschlechtern;
- Schmerzen in der Hüfte, die auf das Bein ausstrahlen;
- Schwierigkeiten beim Bewegen der Beine;
- Beinkrämpfe, besonders nach langen Ruhephasen;
- Schwierigkeiten beim Gehen, Sitzen oder Liegen auf der betroffenen Seite.
Der Patient mit Symptomen einer Tendinitis in der Hüfte sollte einen Physiotherapeuten oder Orthopäden konsultieren, um eine körperliche Untersuchung durchzuführen, das Problem zu diagnostizieren und die geeignete Behandlung einzuleiten.
Behandlung von Tendinitis in der Hüfte
Die Behandlung der Tendonitis in der Hüfte sollte von einem Physiotherapeuten geleitet werden. Sie kann jedoch normalerweise zu Hause mit einer 20-minütigen Pause und Auftragen eines Eiswasserbeutels bis zum Tag der Konsultation mit dem Arzt begonnen werden.
Nach Rücksprache und abhängig von der Ursache der Tendonitis in der Hüfte kann es ratsam sein, entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einzunehmen und eine Physiotherapie für Tendinitis in der Hüfte durchzuführen, die eine Reihe von Übungen umfasst, mit denen die Sehnen entlastet werden. der Schmerz
In schwerwiegenden Fällen kann die Behandlung einer Tendonitis in der Hüfte eine Operation zur Entfernung von Sehnenverletzungen oder zum Ersatz des Hüftgelenks umfassen, insbesondere bei älteren Patienten.
Übungen für Tendinitis in der Hüfte
Das Training für Tendinitis in der Hüfte hilft, die Sehnen aufzuwärmen und somit die Schmerzen zu lindern. Sie sollten jedoch vermieden werden, wenn sie dem Patienten starke Schmerzen zufügen.
Übung 1: Schwingen Sie Ihre Beine
Stellen Sie sich neben eine Wand und halten Sie die Wand mit dem nächsten Arm. Heben Sie dann das Bein etwas weiter von der Wand und schwenken Sie es 10 Mal hin und her, wobei Sie das Bein so weit wie möglich anheben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihr Bein vor dem auf dem Boden liegenden Bein hin und her schwenken. Beenden Sie die Übung, indem Sie die Schritte mit dem anderen Bein wiederholen.
Übung 2: Hüftdehnung
Legen Sie sich auf den Bauch und beugen Sie das rechte Knie in Richtung Brust. Ziehen Sie mit der linken Hand das rechte Knie zur linken Körperseite und halten Sie die in Abbildung 2 dargestellte Position für 20 Sekunden. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem linken Knie.
