Während des Stillens sollte eine Frau es vermeiden, Nahrungsmittel wie alkoholische Getränke und zu viel Kaffee zu sich zu nehmen, da Alkohol und Koffein in die Muttermilch übergehen und die Gesundheit des Babys beeinträchtigen können.
Außerdem muss beobachtet werden, ob sich das Baby nach dem Konsum von Muttermilch und Erdnüssen, Erdnüssen und Garnelen mit Koliken oder Schreien mehr fühlt, weil sich der Darm des Babys noch in Form befindet und auf allergische Krisen oder Verdauungsstörungen reagieren kann.
Lebensmittel, die vermieden werden sollten
Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten, sind:
Alkohol
Die Hauptnahrungsmittel, die während des Stillens von der Diät genommen werden sollten, sind alkoholische Getränke, da Alkohol die Aufnahme von Nährstoffen im Darm der Mutter verringert und in die Milch gelangen kann, Schläfrigkeit verursacht und das Nervensystem des Babys beeinträchtigen kann.
Aspartam
Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, der während der Schwangerschaft und Stillzeit unsicher erscheint. Neben dem Vermeiden von Aspartam enthaltenden Süßstoffen ist es auch erforderlich, auf industrialisierte Produkte zu verzichten, die diesen Süßstoff in seiner Zusammensetzung enthalten, und es ist notwendig, die Liste der Zutaten des Produkts zu überprüfen.
Die beste Wahl, um Zucker zu ersetzen, ist die Verwendung des Stevia-Süßungsmittels, da es völlig natürlich ist und für alle Lebensphasen zugelassen ist. Erfahren Sie, wie Sie den besten Süßstoff auswählen.
Nahrungsmittel für den Verzehr in Maßen
Die folgenden Nahrungsmittel sollten während des Stillens mäßig gegessen werden:
Koffein
Lebensmittel, die reich an Koffein sind, wie Kaffee, Cola, Energiegetränke, grüner Tee, Mate-Tee und Schwarztee, sollten in geringen Mengen konsumiert werden, da Koffein das Baby reizbarer machen und Schlafstörungen verursachen kann. Es wird empfohlen, pro Tag höchstens zwei Tassen Kaffee zu sich zu nehmen. Sehen Sie auch, welche Tees Sie nicht stillen dürfen.
Lebensmittel, die Gas verursachen
Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Ei, Knoblauch, Zwiebeln, Pfeffer und Süßkartoffeln sollten ebenfalls in Maßen gegessen werden, da sie beim Baby Gas verursachen können, was zu Krämpfen führt und das Essen erschwert.
Nahrungsmittel, die eine Allergie verursachen
Einige Lebensmittel neigen dazu, mehr Allergien zu verursachen und können Symptome bei dem Baby verursachen, wie Rötung in der Haut, Juckreiz, Ekzem, Verstopfung oder Durchfall. Wenn sie mit Lebensmitteln in Verbindung stehen, sollten Sie darauf achten, was 6 bis 8 Stunden vor der Fütterung des Babys konsumiert wurde. Achten Sie dabei besonders auf Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte, Soja, Weizenmehl, Eier, Erdnüsse, Nüsse, Mais und Maissirup Letzteres findet sich hauptsächlich in industrialisierten Produkten.
Weitere Tipps finden Sie in: Mutter beim Stillen.
