Die Einnahme von Tee aus beruhigenden Kräutern ist eine ausgezeichnete hausgemachte Lösung zur Verbesserung der Stimmung.
Die Heilpflanze, die in diesem Tee die größte Wirkung hat, ist Zitronenmelisse, die beruhigende Eigenschaften hat, die den Geist beruhigen. Die Zitronenmelisse reduziert Stress und Müdigkeit und verbessert die Stimmung.
Zutaten
- 75 g Zitronenmelisse
- 20g Kamille
- 15g Minze
- 300 ml Wasser
Art der Vorbereitung
Alle Pflanzen in einem Topf mit Wasser mischen und 10 Minuten kochen lassen. Den Tee dreimal täglich abseihen und trinken.
Darüber hinaus wird empfohlen, den Konsum von Serotonin-Vorläufernahrungsmitteln wie Paranüssen, Nüssen und Bitterschokolade zu erhöhen.
Vervain-Tee ist auch eine ausgezeichnete Wahl. Sehen Sie sich an, was Sie sonst noch essen können, um die Stimmung in diesem Video der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin zu verbessern:
