Durch Bewegung hervorgerufenes Asthma ist eine Form von Asthma, die entsteht, wenn Sie sich körperlich stark bewegen, beispielsweise laufen oder schwimmen, und so Symptome wie Kurzatmigkeit, Keuchen oder trockenes Husten verursachen.
Das durch Bewegung hervorgerufene Asthma beginnt normalerweise etwa 6 bis 8 Minuten nach Beginn einer intensiven Übung und neigt dazu, nach Anwendung des Asthma-Mittels oder nach 20 bis 40 Minuten Pause zu verschwinden. In einigen Fällen kann der Asthmaanfall jedoch auch 4 bis 10 Stunden nach Ende der Aktivität auftreten.
Das durch Bewegung hervorgerufene Asthma kann nicht geheilt werden. Es kann jedoch mit Medikamenten und Übungen kontrolliert werden, um das Auftreten von Symptomen zu verhindern, Bewegung zuzulassen und sogar Militärdienst zu leisten.
Symptome von durch Bewegung induziertem Asthma
Die Hauptsymptome von körperlich bedingtem Asthma können sein:
- Anhaltender trockener Husten;
- Keuchen;
- Gefühl von Atemnot;
- Schmerzen oder Engegefühl in der Brust;
- Übermäßige Ermüdung während des Trainings.
Typischerweise können diese Symptome einige Minuten nach Beginn der körperlichen Aktivität auftreten und bis zu 30 Minuten nach dem Training anhalten, wenn keine Medikamente zur Verringerung der Symptome verwendet werden, wie z. B. die zuvor genannten "Asthma-Bomben" mit Kortikosteroiden. Schauen Sie sich die allgemeinen Symptome dieser Krankheit an.
Welche Behandlung
Die Behandlung von durch Bewegung induziertem Asthma sollte von einem Lungenarzt oder Allergologen geleitet werden und wird normalerweise mit Medikamenten durchgeführt, die vor dem Training eingeatmet werden müssen, um Symptome wie die folgenden zu vermeiden:
- Betagonisten-Medikamente wie Albuterol oder Levalbuterol: sollten vor einer intensiven körperlichen Aktivität inhaliert werden, um die Atemwege zu öffnen und das Auftreten von Asthma-Symptomen zu verhindern.
- Ipatropiumbromid : ist ein von Asthmatikern häufig verwendetes Mittel zur Entspannung der Atemwege und zur Verhinderung der Entwicklung von Asthma während des Trainings.
Darüber hinaus verschreibt Ihr Arzt möglicherweise andere Medikamente zur Behandlung von Asthma täglich oder bei Auftreten von Symptomen, wie z. B. Kortikosteroidpumpen Budesonid oder Fluticason, die im Laufe der Zeit die Notwendigkeit verringern, Medikamente vor dem Training zu verwenden körperlich.
Bessere Übungen für diejenigen, die Asthma haben
1 - Wandern
Der 30- oder 40-minütige Spaziergang pro Tag verbessert die Durchblutung und die kardiorespiratorische Aktivität und erhöht so die Sauerstoffaufnahme durch das Blut. Um die Übung zu genießen, sollten Sie am frühen Morgen oder am späten Nachmittag wandern, wenn die Temperatur milder ist und die Person weniger schwitzt. An kälteren Tagen im Jahr ist das Gehen auf einem Laufband im Haus oder in einem Fitnessstudio eher angebracht, da die kalte Straßenluft bei manchen Asthmatikern das Atmen erschweren kann.
Sehen Sie, mit welcher Sorgfalt Sie gehen sollten: Dehnungsübungen zum Laufen.
2 - Radfahren
Diejenigen, die gerne Fahrrad fahren, können diese körperliche Aktivität nutzen, um die Beinmuskulatur zu stärken. Zunächst wird empfohlen, langsam auf einer Fahrradspur mit wenig Bewegung zu laufen, um das Risiko bei Bedarf zu erhöhen oder zu verringern. Beim Fahrradfahren kann es jedoch bei manchen Menschen aufgrund der Höhe und des Lenkers zu Nackenschmerzen kommen. Es wird daher nur empfohlen, das Fahrrad häufig zu fahren, wenn dies nicht zu Beschwerden führt.
3 - Schwimmen
Schwimmen ist ein kompletter Sport und trägt zur Steigerung der Atmungskapazität des Einzelnen bei, da die Atmung beim Schwimmen synchronisiert werden muss, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Wenn der Asthmatiker jedoch auch eine allergische Rhinitis hat, kann Pool-Chlor die Atmung erschweren, dies geschieht jedoch überhaupt nicht. Daher ist es eine Frage des Versuchs, zu sehen, ob eine negative Veränderung der Atmung vorliegt. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es ratsam, täglich 30 Minuten zu schwimmen oder dreimal wöchentlich 1 Stunde zu schwimmen, um die Atmung zu nutzen.
4- Fußball
Für diejenigen, die bereits eine gute Kondition haben, ist gelegentliches Fußballspielen erlaubt, jedoch ist diese körperliche Aktivität intensiver und für Asthmatiker möglicherweise schwieriger. Bei guter Konditionierung ist es jedoch möglich, wöchentlich Fußball zu spielen, ohne in eine asthmatische Krise zu geraten. Wenn die Luft jedoch sehr kalt ist, sollte die Möglichkeit anderer körperlicher Aktivität geprüft werden.
Wie kann man Asthma während des Trainings vermeiden?
Einige wichtige Tipps zur Vermeidung der durch körperliche Aktivität ausgelösten asthmatischen Krise sind:
- Machen Sie sich 15 Minuten vor Beginn des Trainings ein Aufwärmen, zum Beispiel beim Dehnen oder Gehen der Muskeln.
- Bevorzugen Sie leichtere körperliche Aktivitäten, die normalerweise keine Asthmaanfälle verursachen.
- Bedecken Sie Nase und Mund an kälteren Tagen mit einem Schal oder einer Laufmaske .
- Versuchen Sie, während des Trainings durch die Nase einzuatmen, und können durch den Mund ausatmen;
- Vermeiden Sie es, an Orten mit vielen Allergenen zu trainieren, z. B. in der Nähe des Verkehrs oder in Gärten während des Frühlings.
Um diese Tipps zu ergänzen und Asthmaanfälle besser zu kontrollieren, ist es auch wichtig, mindestens einmal wöchentlich Atemübungen in einem Physiotherapie-Büro durchzuführen.
