Atemübungen sollen helfen, Sekrete zu verdrängen, um leichter beseitigt zu werden, den Sauerstoffaustausch zu erleichtern, die Beweglichkeit des Zwerchfells zu verbessern, die Brustdrainage zu fördern, die Lungenkapazität wiederherzustellen und betroffene Bereiche der Lunge zu verhindern oder wieder auszudehnen.
Diese Übungen können mit Hilfe eines Physiotherapeuten oder allein zu Hause durchgeführt werden. Ideal ist jedoch, dass sie immer auf Empfehlung eines medizinischen Fachpersonals und gemäß der Krankengeschichte durchgeführt werden. Sehen Sie sich das folgende Video an, um einige Übungen zu lernen, die Sie zur Stärkung Ihrer Lunge ausführen können:
Andere einfache Übungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, sind:
1. Haltungsdrainageübung
In dieser Übung sollten Sie sich auf eine abfallende Oberfläche legen und Ihren Kopf tiefer als Ihren Körper halten. Dadurch mobilisieren sich die Sekrete in den Atemwegen und können leichter durch Husten entfernt werden.
Die Haltungsdrainage kann 3 bis 4 Mal täglich für 30 Sekunden oder während der vom Physiotherapeuten festgelegten Zeit durchgeführt werden. Erfahren Sie mehr über die Funktionsweise der Haltungsdrainage.
2. Bauch-Zwerchfell-Atemübung
Um diese Übung korrekt durchzuführen, sollte die dominante Hand über dem Nabel und die nicht dominante Hand über der Brust im Bereich zwischen den Brustwarzen platziert werden. Dann sollte eine langsame Inhalation durch die Nase erfolgen, um die dominante Hand schrittweise anzuheben und ein Anheben der nicht dominanten Hand zu vermeiden. Das Ausatmen sollte auch langsam sein, normalerweise mit halb geschlossenen Lippen, und nur die nicht dominante Hand nach unten bringen.
Diese Übung besteht darin, die Inspiration anhand der Bauchdecke durchzuführen und die Bewegung der Brust zu reduzieren, gefolgt von einer passiven Ausatmung, die dazu beiträgt, die Bewegung der Brustwand und die Verteilung der Beatmung zu verbessern, Atemnot zu lindern und den Widerstand gegen Bewegung zu erhöhen ...
3. Übung mit Luftunterstützung
Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie langsam einatmen und sich vorstellen, dass Sie sich in einem Aufzug befinden, der Stockwerk für Stockwerk hochfährt. Sie müssen also 1 Sekunde lang einatmen, den Atem anhalten, weitere 2 Sekunden lang einatmen, den Atem anhalten usw., bis Sie die Luft vollständig ablassen.
Diese Übung sollte ca. 3 Minuten dauern. Bei Schwindel ist es ratsam, einige Minuten anzuhalten und sich auszuruhen, bevor Sie die Übung wiederholen, die 3 bis 5 Mal am Tag durchgeführt werden sollte.
4. Armlifting-Übung
Diese Übung sollte auf einem Stuhl sitzend durchgeführt werden, wobei Ihre Hände auf Ihren Knien ruhen. Dann sollten Sie Ihre Brust mit Luft füllen und Ihre ausgestreckten Arme langsam anheben, bis sie sich über Ihrem Kopf befinden. Schließlich sollten Sie Ihre Arme wieder senken und die gesamte Luft aus Ihren Lungen ablassen.
Diese Übung kann auch im Liegen durchgeführt werden und muss 3 Minuten lang durchgeführt werden.
5. Übung mit einem Strohhalm
Diese Übung wird mit Hilfe eines Strohhalms durchgeführt, bei dem Luft in ein Glas Wasser geblasen werden muss, um Kugeln zu bilden. Dazu müssen Sie tief durchatmen, 1 Sekunde lang den Atem anhalten und die Luft in den Strohhalm abgeben, wodurch langsam Blasen im Wasser entstehen. Die Übung sollte 10 Mal wiederholt und nur im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Wenn es nicht möglich ist, in diesen Positionen zu bleiben, sollte die Übung nicht durchgeführt werden.
Alternativ kann die Person auf eine Pfeife blasen, 2 oder 3 Sekunden lang einatmen, 1 Sekunde lang den Atem anhalten und weitere 3 Sekunden lang ausatmen und 5 Mal wiederholen. Diese Übung kann jetzt im Liegen durchgeführt werden.
Können diese Übungen bei COVID-19 helfen?
Atemübungen sind Teil der Atemphysiotherapie, die normalerweise bei Menschen mit akuten oder chronischen Lungenproblemen angewendet wird, um die Symptome zu lindern und den Genesungsprozess zu erleichtern.
Daher können diese Übungen bei Menschen mit COVID-19 angewendet werden, um Symptome von Atemnot zu lindern, das Husten wirksamer zu machen und das Risiko schwerwiegender Komplikationen wie Lungenentzündung oder Atemversagen zu verringern.
Selbst bei Patienten, die aufgrund von COVID-19 möglicherweise auf die Intensivstation gebracht werden müssen, kann Bewegung sowie die gesamte Physiotherapie der Atemwege ein sehr wichtiger Bestandteil der Behandlung sein und die Atemmuskulatur stärken, was aufgrund der COVID-19 zu einer Schwächung der Atemmuskulatur führen kann Verwendung des Beatmungsgeräts.
Nach der Bekämpfung der Infektion mit dem neuen Coronavirus erklärt Mirca Ocanhas in einem informellen Gespräch, wie die Lunge gestärkt werden kann:
Wer kann die Übungen machen
Atemübungen sind angezeigt für Personen mit:
- Übermäßige Schleimproduktion, zum Beispiel aufgrund von Infektionen, Allergien oder Zigarettenkonsum;
- Akute Ateminsuffizienz;
- Zusammenbruch der Lunge;
- Schwierigkeiten beim Husten.
Darüber hinaus können sie auch verwendet werden, wenn es notwendig ist, den Sauerstofffluss im Körper zu erhöhen.
Wer sollte die Übungen nicht durchführen
Diese Übungen sollten nicht durchgeführt werden, wenn die Person Fieber über 37,5 ° C hat, da die Übungen die Körpertemperatur noch weiter erhöhen können. Darüber hinaus wird die Durchführung der Übung bei hohem Druck nicht empfohlen, da sich möglicherweise noch mehr Druck ändert.
Bei Menschen mit Herzerkrankungen sollten Atemübungen nur in Begleitung des Physiotherapeuten durchgeführt werden, da Komplikationen auftreten können.
War diese Information hilfreich?
ja Nein
Ihre Meinung ist wichtig! Schreiben Sie hier, wie wir unseren Text verbessern können:
Irgendwelche Fragen? Klicken Sie hier, um beantwortet zu werden.
E-Mail, in der Sie eine Antwort erhalten möchten:
Überprüfen Sie die Bestätigungs-E-Mail, die wir Ihnen gesendet haben.
Dein Name:
Grund für den Besuch:
--- Wählen Sie Ihren Grund --- KrankheitLeben Sie besserHelfen Sie einer anderen PersonWerben Sie Wissen
Sind Sie eine medizinische Fachkraft?
NoPhysicianPharmaceuticalNurseNutritionistBiomedicalPhysiotherapistBeauticianOther
Literaturverzeichnis
- DIE POLNISCHE KAMMER DER PHYSIOTHERAPISTEN. Coronavirus SARS Cov-2: Empfehlungen für die Physiotherapie erwachsener Patienten mit COVID-19. 2010. Verfügbar ab:. Zugriff am 21. April 2020
- THOMAS, Peter et al. Physiotherapie-Management für COVID-19 im akuten Krankenhausumfeld: Empfehlungen als Leitfaden für die klinische Praxis. Zeitschrift für Physiotherapie. 2020
- FELTRIM, Maria Ignês Zanetti et. al .. Thorakoabdominale Bewegungs- und Atemübungen: Literaturübersicht. Rev. Fisoter Univ São Paulo. Vol.11. 2.ed; 105-113, 2004
- SERVIER. Rehabilitationsthemen - Rehabilitation der Atemwege. 2012. Verfügbar ab:. Zugriff am 14. April 2020
- BUNDESUNIVERSITÄTSKRANKENHÄUSER. Atemphysiotherapie-Techniken bei erwachsenen Patienten. 2015. Verfügbar ab:. Zugriff am 14. April 2020
