Das Verhältnis von Taille zu Hüfte (WHR) ist die Berechnung der Taillen- und Hüftmaße, um das Risiko einer Person für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu prüfen. Denn je höher die Bauchfettkonzentration ist, desto höher ist das Risiko, dass Probleme wie hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Bluthochdruck oder Atherosklerose auftreten.
Das Vorhandensein dieser Krankheiten zusammen mit überschüssigem Fett in der Bauchregion des Körpers erhöht auch das Risiko schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Leberfett, was Folgen haben oder zum Tod führen kann. Um frühzeitig zu erkennen, sollten Sie die Symptome eines Herzinfarkts kennen.
Geben Sie Ihre Daten ein und sehen Sie Ihr Ergebnis für den Taillen-zu-Hüft-Verhältnis-Test:
Neben diesem Verhältnis von Taille zu Hüfte ist die Berechnung des BMI auch eine gute Methode, um das Risiko von übergewichtigen Erkrankungen zu beurteilen. Berechnen Sie hier Ihren BMI.
Wie berechne ich?
Zur Berechnung des Taillen-Hüft-Verhältnisses sollte ein Maßband verwendet werden, um Folgendes zu bewerten:
- Taillenweite, die im engsten Teil des Bauches oder im Bereich zwischen der letzten Rippe und dem Nabel gemessen werden sollte;
- Größe der Hüfte, die im breitesten Bereich des Gesäßes gemessen werden sollte.
Als Nächstes muss der aus der Taillengröße erhaltene Wert durch die Hüftgröße dividiert werden.
Wie interpretiere ich die Ergebnisse?
Die Ergebnisse für das Verhältnis von Taille zu Hüfte variieren je nach Geschlecht und sollten für Frauen höchstens 0, 80 und für Männer 0, 95 betragen.
Ergebnisse, die diesen Werten entsprechen oder darüber liegen, weisen auf ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin. Es ist zu beachten, dass das Risiko umso höher ist, je höher der Wert ist. In diesen Fällen ist es ratsam, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, um zu überprüfen, ob bereits gesundheitliche Probleme bestehen, und einen Ernährungsberater zu konsultieren, um einen Diätplan zu erstellen, der Gewichtsverlust und ein verringertes Risiko für Krankheiten ermöglicht.
Taille-zu-Hüft-Risikotabelle
| Gesundheitsrisiko | Frauen | Mann |
| Niedrig | Weniger als 0, 80 | Weniger als 0, 95 |
| Moderate | 0, 81 bis 0, 85 | 0, 96 bis 1, 0 |
| Hoch | Überlegen 0, 86 | Überlegen 1, 0 |
Darüber hinaus ist es wichtig, den Gewichtsverlust zu überwachen und neue Taillen- und Hüftmessungen vorzunehmen, um das verminderte Risiko zu beurteilen, wenn die Behandlung ordnungsgemäß befolgt wird.
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