Konjac ist eine Heilpflanze aus Japan und Indonesien, deren Wurzeln häufig als Hausmittel zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Sie kann jedoch auch zur Behandlung von Problemen wie hohem Cholesterinspiegel oder Verstopfung eingesetzt werden.
Diese Verwendungen treten aufgrund der in ihren Wurzeln vorhandenen Faser Glucomannan auf, einer Art nichtverdaulicher Faser, die die Fähigkeit besitzt, das 100-fache ihres Volumens in Wasser zu absorbieren und eine gelatinöse Masse zu bilden, die den Magen ausfüllt. Auf diese Weise ist es möglich, das Gefühl des leeren Magens zu verringern und das Sättigungsgefühl zu verstärken, wodurch der Appetit vermindert wird.
Da es sich um Ballaststoffe handelt, ist Konjac Glucomannan in der Lage, hohe Cholesterinwerte auf natürliche Weise zu beseitigen, die Darmfunktion zu erleichtern und Verstopfung zu vermeiden.
Preis und wo zu kaufen
Konjak ist in der Regel in Naturwarengeschäften oder in Apotheken in Form von Kapseln erhältlich, mit einem Durchschnittspreis von 30 Reais für eine Schachtel mit 60 Kapseln.
Es ist jedoch auch möglich, die Konjakwurzel in miojo-Form zu finden, die als Wunder miojo bezeichnet wird und die Verwendung von Teigwaren in der Küche ersetzen kann. Auf diese Weise kann der Preis zwischen 40 und 300 Reais liegen.
Wie zu benutzen
Konjac wird am häufigsten in Form von Kapseln verwendet. In diesen Fällen wird empfohlen:
- Nehmen Sie 2 Kapseln mit 1 Glas Wasser 30 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen für mindestens einen Monat ein.
Zwischen der Einnahme von Konjac-Kapseln und einem anderen Arzneimittel sollte ein Abstand von 2 Stunden eingehalten werden, da dies die Resorption behindern kann.
Um Konjak bereits in Form von miojo zu verwenden, muss man es in den normalen Rezepten hinzufügen und die Teigwaren durch Konjak ersetzen, um die Anzahl der Kohlenhydrate zu reduzieren. In jedem Fall wird zur Sicherstellung der Gewichtsabnahme empfohlen, sich ausgewogen zu ernähren und auf Fette und Kohlenhydrate zu verteilen sowie regelmäßig Sport zu treiben.
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Konjac-Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen von Konjac sind selten, aber es können Gas-, Durchfall- und Bauchschmerzen und Blockaden des Verdauungssystems auftreten, insbesondere wenn nach der Einnahme von Konjac große Mengen Wasser verbraucht werden.
Wer sollte nicht verwenden
Konjac hat keine Kontraindikationen, Diabetiker sollten dieses Präparat jedoch nur mit Genehmigung ihres Arztes verwenden, da schwere Fälle von Hypoglykämie auftreten können.
