Um sich Tag für Tag zu regenerieren, müssen Sie eine gute Ernährung haben, indem Sie in Obst, Gemüse und Gemüse investieren und alle Arten von industrialisierten Lebensmitteln vermeiden. Es ist jedoch auch ratsam, die Haut gut zu pflegen. Verwenden Sie gute Anti-Falten-Cremes seit dem 25. Lebensjahr sowie eine gute Haut Lebensgewohnheiten.
Hier sind einige Strategien zur Bekämpfung der vorzeitigen Hautalterung:
Fütterungsspitzen gegen vorzeitiges Altern
- Essen Sie jeden Tag Obst und Gemüse;
- Essen Sie mehr weißes Fleisch wie Fisch und Hühnchen;
- Salat mit kaltgepresstem Olivenöl würzen;
- Essen Sie 2 Nüsse zum Frühstück;
- Tauschen Sie alle mit weißem Weizenmehl hergestellten Lebensmittel gegen Vollkornmehl.
- Mache jeden Tag eine bunte Diät;
- Bevorzugen Sie den Verbrauch von Magermilchprodukten.
Tipps zur Pflege Ihrer Haut
Sie sollten Ihr Gesicht mit feuchtigkeitsspendender Seife waschen und immer eine Schicht feuchtigkeitsspendende Anti-Aging-Creme auftragen. Einige gute Entscheidungen sind diejenigen, die eine der folgenden Zutaten enthalten:
- Beruhigend - Auszüge aus Kamille, Ringelblume und Azulen
- Adstringierend - Pflanzenextrakte aus Rosmarin, Brunnenkresse, Salbei, Hamamelis und Rosskastanie
- Nutritive - Vitamin E, Vitamin A, Elastin und Ginseng
- Entzündungshemmend - Alpha-Bisabol, Beta-Escina, Glycyrrhizinsäure und Azulen
- Feuchtigkeitsspendend - Hyaluronsäure, Allantoin, Ceramid, Grüntee-Extrakt, Calendula-Extrakt, Traubenöl, Mandelöl, Vitamin E
Gute Lebensgewohnheiten zum Verjüngen
- Schlafen Sie 6 bis 8 Stunden pro Nacht.
- Lesen Sie täglich Zeitungen, Zeitschriften oder Bücher.
- Freizeit am Wochenende haben;
- Machen Sie täglich 30 Minuten Bewegung.
- Essen Sie alle 3 Stunden.
Vermeiden Sie auch Stress, Zigaretten, alkoholische Getränke, gebratene Lebensmittel, Zucker und Süßigkeiten, industrialisierte Lebensmittel und sitzende Lebensweise.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die freien Radikale des Körpers einfangen und gesünder und schöner altern.
