Reaktive Hypoglykämie ist eine Erkrankung, die in der Regel zwischen 1:30 und 3 Stunden nach übermäßigem Verzehr von zucker- oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln auftritt und möglicherweise mit Krankheiten wie Diabetes zusammenhängt.
Ein übermäßiger Zuckerverbrauch in kurzer Zeit führt dazu, dass der Körper viel Insulin produziert und abgibt, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Das produzierte Insulin zieht jedoch mehr Glukose aus dem Blut ab, als es sollte, und ein Bild von Hypoglykämie wird charakterisiert.
Bei reaktiver Hypoglykämie kann es zu Symptomen wie Kopfschmerzen kommen, die hungrig sind, und das Verlangen nach Süßigkeiten erhöhen. Sie sollten mit dem Konsum von Nahrungsmitteln mit niedrigem glykämischem Index als Integrale behandelt werden, um die Glukosegeschwindigkeit im Blutkreislauf auszugleichen.
Symptome einer reaktiven Hypoglykämie
Die Symptome einer reaktiven Hypoglykämie sind:
- Kopfschmerzen;
- Hunger;
- Zittern;
- Nippel;
- Kalter Schweiß;
- Schwindel;
- Müdigkeit;
- Herzklopfen;
- Zittern
Die Diagnose einer reaktiven Hypoglykämie sollte mithilfe eines normalen Bluttests gestellt werden, um die 5-stündige glykämische Kurve zu überprüfen, da die 3-stündige Glykämiekurve ein falsch negatives Ergebnis erzeugen kann. Erfahren Sie, wie die glykämische Kurve untersucht werden kann.
Was kann bewirken?
Eine reaktive Hypoglykämie kann bei jedem auftreten, der zu viele Süßigkeiten oder zu viele kohlenhydratreiche Nahrungsmittel konsumiert hat und nicht unbedingt mit einer Erkrankung zusammenhängt. Die Hauptursachen für reaktive Hypoglykämie sind:
- Pre-Diabetes
- Bleiben Sie länger als 3 Stunden, ohne etwas zu essen.
- Hormonelle Störungen wie das Dumping-Syndrom, das bei 15% der Personen auftritt, bei denen eine Magenoperation stattgefunden hat - lernen Sie, das Dumping-Syndrom zu erkennen und zu behandeln;
- Fruktoseintoleranz;
- Im Falle einer Galaktosämie, bei der es sich um eine genetisch bedingte Erkrankung handelt, bei der die Person Galactose-unverträglich ist und beispielsweise keine Milch und Derivate verzehren kann - mehr über Galaktosämie wissen;
- Empfindlichkeit gegenüber Leucin;
- Unangemessene Verwendung von Medikamenten zur Bekämpfung von Diabetes.
Reaktive Hypoglykämie ist unter körperlichen Aktivitätsträgern sehr üblich, insbesondere bei denjenigen, die Ergänzungen auf Kohlenhydratbasis einnehmen. Daher sollte besonderes Augenmerk auf das Essen gelegt werden und niemals mit leerem Magen trainiert werden.
Wie wird die Behandlung durchgeführt?
Die Behandlung von reaktiver Hypoglykämie zielt darauf ab, den Blutzuckerspiegel im Blut konstant zu halten. Außerdem ist es wichtig, dass Sie nach der Krise etwas zu essen anbieten, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, wie zum Beispiel ein Laib oder ein Glas Orangensaft.
Es wird auch empfohlen, reaktive Hypoglykämie zu behandeln:
- Machen Sie 6 Mahlzeiten pro Tag, 3 Haupt- und 3 Snacks, die viel Protein enthalten und wenig Zucker und Kohlenhydrate enthalten.
- Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
- Übung gemäßigter Übung;
- Essen Sie ballaststoffreiches Essen und proteinreiches Essen zu allen Mahlzeiten;
- Vermeiden Sie, auf leeren Magen Süßigkeiten zu essen.
Es wird außerdem empfohlen, vor dem Training niedrig-glykämische Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, damit Sie über genügend Energie für die Aktivität verfügen. Darüber hinaus müssen Ballaststoffe und Eiweiß in jede Mahlzeit aufgenommen werden, damit der Zucker in Ihrer Nahrung nicht schneller aufgenommen wird.
Bei unbehandelter, reaktiver Hypoglykämie kann es zu neurologischen Folgen kommen, wie z. B. geistige Verwirrung, Depression, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Phobien und Konzentrationsschwäche.
Wie wird die Diät für reaktive Hypoglykämie hergestellt?
Die Diät bei reaktiver Hypoglykämie sollte nach der Diagnose von einem Ernährungsberater empfohlen werden. Das Ziel der Diät ist es, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Es wird empfohlen, alle 2 bis 3 Stunden zu essen. Es ist auch wichtig, der Person beizubringen, ordnungsgemäß zu laufen, um ein erneutes Auftreten von Hypoglykämie zu vermeiden. Erfahren Sie, wie die Diät für reaktive Hypoglykämie hergestellt wird.
