Es ist nicht ratsam, eine Prise Salz unter die Zunge zu geben, wenn die Person Symptome eines niedrigen Blutdrucks wie Schwindel, Kopfschmerzen und Ohnmacht hat. Es kann mehr als 4 Stunden dauern, bis der Blutdruck etwas ansteigt. keine unmittelbare Wirkung unter Druck.
Erstens, Salz speichert Körperflüssigkeiten und nur dann wird dasselbe Salz das Blutvolumen erhöhen, indem es niedrigen Blutdruck bekämpft, und der gesamte Vorgang kann bis zu zwei Tage dauern.
Obwohl die Einnahme von Salz zur Kontrolle des niedrigen Blutdrucks beiträgt, ist es für die Person mit niedrigem Blutdruck nicht notwendig, die Salzmenge in ihren Mahlzeiten zu erhöhen, da die in Brasilien aufgenommene Salzmenge etwa 12 Gramm pro Tag beträgt, mehr als doppelt so wie von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen, was nur 5 g pro Tag entspricht.
Was tun bei Niederdruckkrise?
Wenn die Person unter niedrigem Druck steht und das Gefühl hat, dass sie ohnmächtig wird, sollten Sie sich auf den Boden legen und die Beine höher als der Rest des Körpers lassen. So fließt das Blut schneller zum Herzen und zum Gehirn und das Unwohlsein wird in wenigen Augenblicken verschwinden.
Das Trinken von 1 Tasse frisch gepressten Orangensaft und das Essen eines salzigen Crackers oder das Trinken von schwarzem Kaffee oder Tee ist auch eine gute Strategie, um die Person besser zu fühlen, da Koffein und die Verdauung die Blutzirkulation erhöhen und die Herzfrequenz erhöhen und Druck.
Strategien, um den Druck auf natürliche Weise zu regulieren
Untersuchungen zeigen, dass auch Menschen mit niedrigem Blutdruck in der Zukunft an Bluthochdruck leiden können, da sie im Alltag dazu neigen, mehr salz- und natriumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Daher wird empfohlen, dass die Person mit niedrigem Blutdruck nur die von der WHO angegebenen 5 g Salz und Natrium zu sich nimmt. Dies bedeutet:
- Es ist nicht nötig, Salz zu den Fertiggerichten hinzuzufügen, z. B. in Salaten und Suppen.
- Sie sollten den Salzstreuer nicht auf dem Tisch haben, um übermäßigen Salzverbrauch zu vermeiden.
- Essen Sie regelmäßig alle 3 bis 4 Stunden und vermeiden Sie längere Fastenzeiten.
- Obwohl Sie mit Salz kochen können, sollten Sie auch in die Kräuter investieren, um dem Essen mehr Geschmack zu verleihen. Sehen Sie sich die besten Kräuter an und wie man sie zum Würzen verwendet.
Darüber hinaus wird empfohlen, sich nicht an sehr heißen Orten aufzuhalten und direkter Sonneneinstrahlung auf der Straße, am Strand oder am Pool ausgesetzt zu sein, da dies die Dehydratisierung und folglich den Druckabfall begünstigt.