Die Lordose ist eine normale Krümmung der Wirbelsäule im Nacken und im unteren Rückenbereich. Wenn sie akzentuiert wird, spricht man von Hyperlordose, was zu starken Rückenschmerzen und schlechter Haltung führt.
Bei der lumbalen Hyperlordose ist diese Krümmung sehr stark ausgeprägt, so dass das Gesäß sehr "auf den Kopf gestellt" wird und am Ende Schmerzen im Nacken und Rücken erzeugt werden müssen, die mit einer Physiotherapie durchgeführt werden können, die körperliche Betätigung jedoch auch helfen kann der Schmerz und das Unbehagen.
Wie kann ich wissen, ob es sich um Hyperlordose handelt?
Das Hauptzeichen einer Hyperlordose in der Lendenwirbelsäule ist die starke Krümmung des Rückens, die beobachtet werden kann, wenn die Person zur Seite steht. Andere Symptome, die auftreten können, sind:
- Schmerzen im Rücken
- Legen Sie sich mit dem Bauch nach oben auf den Boden und können Sie nicht mit dem Rücken auf dem Boden bleiben.
- Schwacher, globoser und anteriorisierter Bauch;
- Cellulitis am Gesäß und an der Rückseite der Beine aufgrund eines verringerten venösen und lymphatischen Rückflusses.
In der Regel wird die Person mit dieser Krümmungszunahme in der Wirbelsäule geboren, aber sie verändert das Wachstum des Kindes nicht. Es kann jedoch auch bei schlechter Haltung, Schwangerschaft, Fettleibigkeit oder Bandscheibenvorfall auftreten.
Hyperlordose kann durch körperliche Beobachtung des Individuums auf der Seite identifiziert werden, aber beispielsweise eine Panorama-Röntgenaufnahme, bei der der Lumbosakralwinkel größer als 68 ° ist, und orthopädische Tests können auch zur Bestimmung der Schwere dieser Hyperlordose und des Behandlungsbedarfs nützlich sein.
Wie man Hyperlordose behandelt, um die Schmerzen zu bekämpfen
Die Behandlung zur Heilung der lumbalen Hyperlordose sollte mit physiotherapeutischen Sitzungen und mit Übungen wie zum Beispiel Schwimmen durchgeführt werden.
Bei der Physiotherapie sollten Sie mehrere Übungen durchführen, um die geschwächten Muskeln zu stärken, insbesondere den Bauch und die Dehnung der Muskeln, die "verkümmert" sind, wodurch die Wirbelsäule gedehnt wird.
Übungen, die auf Böden wie in Pilates oder Wasser durchgeführt werden können, sind bei Hydrotherapie oder Hydropilaten eine hervorragende Option, um die allgemeine Haltung zu verbessern und die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren. Die Mobilisierung der Wirbelsäule und Übungen zur globalen posturalen Umerziehung (RPG) sollten ebenfalls Bestandteil der Behandlung sein.
Das RPG besteht aus Haltungsübungen, bei denen der Physiotherapeut das Individuum in einer bestimmten Position positioniert und es einige Minuten darin bleiben muss, ohne sich zu bewegen. Diese Art von Übung wird stationär durchgeführt und fördert einige Schmerzen, ist aber für die Neuausrichtung der Wirbelsäule und anderer Gelenke unerlässlich.
