Wenn aus irgendeinem Grund das Knie oder ein Gelenk verletzt wird, wird empfohlen, in den ersten 48 Stunden kalte Kompressen in den verletzten Bereich zu legen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Darüber hinaus kann es hilfreich sein, eine Arnika-Salbe anzuwenden, um die Symptome zu bekämpfen, aber wenn der Schmerz länger als 5 Tage anhält oder sehr intensiv ist, ist es wichtig, dass er einen Arzt aufsucht, um Tests wie Röntgen oder MRI durchzuführen, um den Grad festzustellen und zu diagnostizieren von dem verursachten Schaden.
In der Konsultation kann der Orthopäde den Einsatz von entzündungshemmenden Medikamenten in Form von Salben oder Tabletten sowie physiotherapeutische Sitzungen angeben, die sehr nützlich sind, um Schmerzen zu bekämpfen, die Muskelkraft und die Amplitude der Bewegungen wiederherzustellen und so die Lebensqualität zu verbessern der Person.
Heimbehandlung für Knieverletzung
Einige Möglichkeiten zur Behandlung kleinerer Knieverletzungen, die durch ein Trauma bei einem Fußballspiel oder Sturz verursacht werden, sind:
Gegen Schmerzen und Schwellungen im Knie
Um den Schmerz zu bekämpfen, ist die Schwellung im Knie wichtig, um die Ursache herauszufinden. Kenne hier einige Ursachen. Das PRICE-Prinzip kann jedoch immer hilfreich sein, um Entzündungssymptome zu verringern und die Bewegung zu verbessern, und besteht aus: Schutz, Ruhe, Verwendung von Eis, Kompression und Elevation.
Das Eis sollte 3 bis 4 mal täglich für 15 bis 20 Minuten aufgetragen werden und in ein Blatt Papierhandtuch oder eine dünne Windel eingewickelt werden, um beispielsweise Hautverbrennungen zu vermeiden. Nach dem Eis kann das Knie mit einem Kompressionsband verbunden werden, um die Bewegungen zu verlangsamen und die Schwellung einzudämmen und das Bein angehoben zu halten, indem es mit einem Kissen unter dem Knie und der Ferse auf dem Bett liegt.
Kniebewegungen erleichtern
Nach den ersten 48 Stunden ist es ratsam, das Eis zu verlassen und mit warmen Kompressen zu beginnen, da die Wärme das Gelenk oder den verletzten Muskel entspannt und die Beweglichkeit während der Erholungsphase erhöht.
Die Bewegungen sollten bis zur Schmerzgrenze ausgeführt werden, und es kann erforderlich sein, tägliche physiotherapeutische Sitzungen durchzuführen, um das Knie wiederherzustellen. Je nach Art der Verletzung benötigt die Person möglicherweise Wochen oder Monate einer physiotherapeutischen Behandlung.
Sie können versuchen, auf dem Bauch zu liegen und Ihr Bein zu beugen, indem Sie die Ferse auf die Oberfläche ziehen, bis Sie die schmerzlose Bewegung ausführen können, indem Sie diese Übung zehnmal hintereinander wiederholen. Eine andere Übung, die zur Verbesserung der Bewegungen mit diesem Gelenk hilfreich sein kann, besteht darin, an einem Tisch mit herunterhängenden Beinen zu sitzen und dann das Bein zu strecken, wie in der folgenden Abbildung dargestellt. Diese Übung kann auch zehnmal hintereinander durchgeführt werden. Ein Physiotherapeut kann Ihnen jedoch persönlich sagen, welche Übungen für jeden Bedarf am besten geeignet sind.
Warnzeichen zum Arzt gehen
Sie sollten zum Arzt oder Physiotherapeuten gehen, wenn Sie Ihr Knie nicht in eine beliebige Position bewegen können, ohne Schmerzen zu empfinden, und wenn:
- Der Schmerz im Knie ist sehr intensiv.
- Wenn Sie Ihr Knie nicht beugen können;
- Wenn du humpelst;
- Wenn Sie Fieber haben oder sich Ihr Gelenk warm anfühlt;
- Wenn das Knie deformiert erscheint.
In diesem Fall empfiehlt es sich, mit dem Orthopäden Tests durchzuführen, um die Ursache der Schmerzen und der Funktionsstörung zu ermitteln, beispielsweise durch spezifische Tests und bildgebende Tests, z. B. Röntgen oder Resonanz.
