Die gebräuchliche Minze, wissenschaftlich als Mentha spicata bekannt, ist eine Arznei- und Aromapflanze mit Eigenschaften, die zur Behandlung von Verdauungsproblemen beitragen, z. B. bei Verdauungsstörungen, Übelkeit oder Erbrechen, und hat außerdem beruhigende und expektorierende Wirkungen.
Die Vorteile dieser Pflanze können auf verschiedene Weise genutzt werden, zum Würzen beim Kochen oder in Form von Tees, Kapseln, Trockenextrakt oder als ätherisches Öl, ideal für Massagen und Aromatherapie.
Diese Minzsorte, auch bekannt als grüne Minze, das-hortas oder vulgär, hat die dicksten und abgerundeten Blätter und gehört zu den Minztypen, zu denen auch Pfefferminz gehört, die mehr verbrannt ist und die mehr hat lange und dünne Blätter. Um die Eigenschaften der Pfefferminz kennen zu lernen, sollten Sie herausfinden, was für Pfefferminze ist.
Hauptvorteile
Die Eigenschaften der gewöhnlichen Minze sind in der Lage:
- Lindern Sie Verdauungsstörungen, da diese Pflanze krampflösend wirkt und Darmkrämpfe und Verdauungsstörungen abschwächen kann. Außerdem wirkt sie gegen Emetika und lindert Übelkeit und Erbrechen.
- Erleichterung der Verdauung und Senkung von Sodbrennen durch Aktivierung der Galleproduktion und Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems;
- Hilft bei der Linderung von Fieber, insbesondere wenn es mit Ingwer in Verbindung steht, da es die Durchblutung anregt;
- Um die Kopfschmerzen zu bekämpfen, Vasodilatator zu sein und die Durchblutung zu aktivieren;
- Reduzieren Sie Stress-, Angst- und Erregungssymptome durch beruhigende Wirkungen;
- Wirken als Antiseptikum, das das Wachstum von Bakterien und Amöben im Verdauungstrakt hemmt;
- Behandeln Sie Erkältungen und Grippe, da sie Ascorbinsäure, Menthol und Tinol in seiner Zusammensetzung enthält, eine expektorierende Wirkung hat und abschwellend wirkt.
Außerdem ist diese Pflanze reich an den Vitaminen A und C sowie Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor und Kalium mit antioxidativen und immunfördernden Eigenschaften.
Wie zu benutzen
Die Vorteile von Minze können in folgender Form genutzt werden:
- Getrocknete Blätter oder Extrakte zum Würzen von Lebensmitteln und zum Herstellen von Tees. Schauen Sie sich die wenigen Rezepte an, wie man Minztee herstellt.
- Ätherisches Öl als Form der Aromatherapie oder entspannenden und belebenden Massagen;
- Kapseln für den täglichen Konsum auf praktischere Weise;
- Zusammensetzung von Kosmetika, die mit ihrer belebenden und antiseptischen Wirkung auf die Haut beitragen;
Die in jeder Situation verwendete Dosierung hängt von der Form und dem Produkt ab und ist auf dem Verpackungsetikett des Herstellers oder in der Gebrauchsanweisung angegeben. Falls Zweifel über die Anwendung bestehen, sollte der Arzt zuerst konsultiert werden.
Minze kann in Reformhäusern, Drogerien oder auf freien Märkten erworben werden. Es ist auch möglich, einen Sämling in einem Gartenladen zu kaufen, damit er zu Hause in Töpfen gezüchtet werden kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Minze Nebenwirkungen können Änderungen im Darmrhythmus wie Durchfall oder Verstopfung oder Allergie-Reaktionen mit Symptomen wie Rötung, Juckreiz und Nesselsucht auf der Haut umfassen.
Wer sollte nicht verwenden
Menschen mit schwerem Reflux oder Hiatushernie sollten zusätzlich zu schwangeren Frauen, stillenden Frauen und Kindern unter 5 Jahren Minze vermeiden.
