Die Krücken sind so angedeutet, dass sie mehr Gleichgewicht haben, wenn die Person ein Bein, einen Fuß oder ein Knie verletzt hat. Sie sollten jedoch korrekt verwendet werden, um Schmerzen in den Handgelenken, Schultern und im Rücken zu vermeiden.
Obwohl die Indikationen für die Verwendung von Krücken ähnlich sind, sollte bei der Verwendung von nur 1 Krücke oder 2 Krücken besondere Vorsicht geboten werden. Wenn Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihre Verwendung ankündigt, sollten Sie auch die richtige Anwendung anleiten. Hier sind 10 Tipps, um Rückenschmerzen zu beseitigen.
Die Krücke sollte etwa 10 cm von der Fußseite entfernt sein, um nicht darüber zu stolpern. Die ideale Höhe der Krücke ist die Unterstützung der Hand in Höhe der Hüfte mit gestrecktem Arm, wie in den folgenden Bildern gezeigt:
Achten Sie darauf, dass Sie die Treppe mit einer Krücke laufen und benutzen
Wenn die Person nur eine Krücke benutzen muss, um sich bewegen zu können, sollte sie auf der gegenüberliegenden Seite des verletzten Beines platziert werden.
Wie man mit nur einer Krücke geht
Der erste Schritt sollte mit dem verletzten Bein und der Krücke gleichzeitig sein, da der Zweck darin besteht, das volle Gewicht des Körpers auf die Krücke zu stützen und nicht.
Wie man mit nur einer Krücke Treppen hoch und runter geht
Um die Treppe mit einer Krücke zu erklimmen, sollten Sie die Krücke auf die gegenüberliegende Seite des verletzten Beines legen. Stützen Sie zuerst den Fuß und die Krücke auf der Stufe und dann den verletzten Fuß, wobei Sie jeweils eine Stufe nach oben gehen.
Um die Treppe hinunterzugehen, empfiehlt es sich, den verletzten Fuß und die Krücke zuerst zu setzen, dann ist der Fuß eine Stufe nach unten.
Gehen Sie auf Treppen und gehen Sie mit 2 Krücken
Wenn es erforderlich ist, 2 Krücken zu verwenden, weil Sie den verletzten Fuß nicht auf den Boden stellen können, sollte er unter dem Arm eingestellt werden, jedoch mit einem Abstand von 3 cm von der Achselhöhle nicht verletzt werden. Die Höhe der Handauflage sollte der Höhe der Hüfte entsprechen.
Wie man mit 2 Krücken geht
Um mit 2 Krücken gehen zu können, sollte der erste Schritt mit einem gesunden Bein erfolgen. Wenn das verletzte Bein leicht gebeugt ist, sollten beide Krücken gleichzeitig gestützt werden.
Wenn Sie das verletzte Bein auf dem Boden abstützen können, sollten Sie den ersten Schritt mit den Krücken machen, dann mit Ihrem verletzten Bein vorwärts gehen und einen gesunden Schritt machen.
Treppensteigen mit 2 Krücken
Um die Treppe mit 2 Krücken zu erklimmen, sollten Sie:
- Steige die erste Stufe mit gesundem Bein an und halte die beiden Krücken darunter.
- Legen Sie die beiden Krücken auf die gleiche Stufe des gesunden Beins, während Sie das verletzte Bein anheben.
- Steigen Sie mit gesundem Bein den nächsten Schritt hinauf und lassen Sie beide Krücken darunter liegen.
Um die Treppe mit 2 Krücken hinunterzugehen, sollten Sie:
- Heben Sie den Fuß vom Boden und halten Sie Ihr verletztes Bein nach vorne gestreckt, damit Sie den Körper ausbalancieren und das Sturzrisiko verringern können.
- Platziere die Krücken auf der untersten Stufe.
- Legen Sie das verletzte Bein auf die gleiche Stufe wie die Krücken.
- Mit gesundem Bein absteigen.
Man sollte nicht versuchen, die Leiter hinabzusteigen, indem man auf jede Stufe eine Krücke setzt, um nicht herunterzufallen.
Wie lange sollte ich Krücken benutzen?
Die Einsatzzeit der Krücken variiert je nach Schwere der Verletzung. Wenn beispielsweise die Fraktur richtig verfestigt ist und der Patient das Gewicht des Körpers in beiden Beinen tragen kann, ohne dass die Krücke humpelt, ist dies nicht erforderlich. Wenn der Patient jedoch noch etwas Unterstützung beim Gehen und mehr Gleichgewicht braucht, kann der Physiotherapeut seine Verwendung länger angeben.
Andere wichtige Pflege
Es muss auch darauf geachtet werden, nasse oder rutschige Böden zu vermeiden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht in der Lage sind zu gehen, Treppen hinauf- oder hinuntergehen, suchen Sie die Hilfe eines Physiotherapeuten. Manchmal kann es schwierig sein, sich an alle Details in den ersten Tagen zu erinnern, sodass das Absturzrisiko größer ist.
Es kann eine gute Hilfe sein, jemanden als Familienmitglied oder Betreuer in Ihrer Nähe zu haben, um Ihnen vor allem in den frühen Tagen mehr Sicherheit zu geben.
Siehe auch:
- Wie man den Stock richtig benutzt
- Wie beschleunigt man die Erholung nach einer Hüftprothese?
