Um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu vermeiden, wird empfohlen, einige einfache Änderungen in der Ernährung zu beachten, z. B. gebratene Lebensmittel, pfefferreiche oder zu scharfe Speisen zu vermeiden, und das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten zu vermeiden, die in kleinen Mengen hergestellt werden sollten. Um das Brennen schnell zu erleichtern, können Sie versuchen, 1 Tasse Milch zu trinken, vorzugsweise Magermilch, da Vollmilchfett länger im Magen benötigt wird und möglicherweise nicht hilft.
Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl, das am Ende des mittleren Knochens der Rippen beginnt und den Hals hinaufgeht. Häufig tritt es im zweiten oder dritten Trimenon der Schwangerschaft auf, aber bei einigen Frauen treten die Symptome früher auf.
Was ist zu tun, um Sodbrennen in der Schwangerschaft zu vermeiden?
Obwohl Sodbrennen eine typische Schwangerschaftsveränderung ist, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, um dieses Problem zu bekämpfen:
- Vermeiden Sie Lebensmittel wie Senf, Mayonnaise, Pfeffer, Kaffee, Schokolade, Soda, alkoholische Getränke und industrialisierte Säfte.
- Vermeiden Sie das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten.
- Konsumieren Sie regelmäßig Früchte wie Birne, Apfel, Mango, reifen Pfirsich, Papaya, Banane und Trauben;
- Alle Lebensmittel gut kauen, um die Verdauung zu erleichtern;
- Bleiben Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten lang sitzen, vermeiden Sie es, sich hinzulegen;
- Tragen Sie keine enge Kleidung an Bauch und Bauch;
- Essen Sie kleine Portionen zu einem Zeitpunkt mehrmals am Tag;
- Legen Sie einen 10-cm-Keil auf den Kopf des Bettes, um zu verhindern, dass der Körper vollständig waagerecht liegt, wodurch Rückfluss und Sodbrennen begünstigt werden.
- Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie den Kontakt mit Zigaretten.
- Vermeiden Sie es, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Es wird allgemein angenommen, dass, wenn die schwangere Frau viel Sodbrennen verspürt, ihr Baby viele Haare haben wird, aber es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass dies tatsächlich passieren kann.
Heilmittel für Sodbrennen in der Schwangerschaft
In den meisten Fällen bessert sich das Sodbrennen mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils. Bei anhaltendem und schwerem Sodbrennen kann Ihr Arzt jedoch Magnesium- oder Kalziummedikamente wie Magnesium-Bisura oder Milch empfehlen Magnesia oder Heilmittel wie Milanta Plus zum Beispiel. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Arzneimittel nur unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden sollten, da dies die Entwicklung des Babys beeinträchtigen kann.
Andere Optionen sind Hausmittel, die Sodbrennen lindern, z. B. ein kleines Stück Kartoffeln schälen und roh essen. Andere Optionen umfassen den Verzehr von 1 Apfel mit Schale, 1 Scheibe Brot oder 1 Cracker-Cracker, da sie dazu beitragen, den Mageninhalt auf natürliche Weise in den Magen zurückzudrängen. Siehe auch, wie man Gastritis in der Schwangerschaft behandelt.
Warum Sodbrennen während der Schwangerschaft auftritt
Sodbrennen tritt in der Schwangerschaft auf, weil überschüssiges Progesteron, ein Hormon, das die Muskeln der Gebärmutter entspannt, damit es wachsen und das Baby stützen kann. Das Progesteron verringert jedoch den Darmfluss und entspannt auch den Ösophagussphinkter, den Muskel, der für das Schließen der Teilung zwischen Magen und Ösophagus verantwortlich ist, wodurch die Magensäure leichter in die Speiseröhre und in den Rachen zurückkehren kann .
Außerdem haben die Organe mit dem Wachstum des Babys weniger Platz im Bauchraum und der Magen wird nach oben zusammengedrückt, was auch die Rückführung von Nahrung und Magensaft erleichtert.
Wenn das Sodbrennen vergehen wird
Im Allgemeinen tritt Sodbrennen nach der Geburt auf, wenn der Magen wieder mehr Platz im Bauchraum hat und sich die weiblichen Hormone normalisieren. Frauen, die während der Schwangerschaft stark an Gewicht gewonnen haben, können bis zu 1 Jahr nach der Geburt noch Sodbrennen haben.
Schauen Sie sich das Video unten an und sehen Sie weitere Tipps zum Umgang mit Sodbrennen in der Schwangerschaft:
Sodbrennen kann ein Symptom für Reflux in der Schwangerschaft sein. Sehen Sie hier mehr über diese Krankheit und ihre Behandlung in der Schwangerschaft.
