Fettleibigkeit ist nicht nur auf den übermäßigen Konsum von zucker- und fettreichen Nahrungsmitteln zurückzuführen, sondern auch durch genetische Faktoren und die Umgebung, in der man lebt, von der Gebärmutter der Mutter bis zum Erwachsenenalter.
Faktoren wie fettleibige Eltern und jüngere Geschwister erhöhen die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu sein, da Gene und Essgewohnheiten vererbt werden und die gesamte Familie betreffen. Finden Sie heraus, welche Situationen die Fettleibigkeit begünstigen, sowie schlechte Ernährung und sitzende Lebensweise.
Was kann Fettleibigkeit bei Kindern verursachen?
Etwa 95% der Ursachen für Fettleibigkeit im Kindesalter hängen mit einer schlechten Ernährung, sesshaften Lebensgewohnheiten und Lebensgewohnheiten zusammen, die im Haushalt gehalten werden, und nur 1 bis 5% hängen mit genetischen oder hormonellen Faktoren zusammen. Daher sind die Hauptfaktoren bei der Fettleibigkeit im Kindesalter:
1. Schlechte Fütterung
Der erste Faktor im Zusammenhang mit Fettleibigkeit in der Kindheit ist unreguliertes Essen, da Fettansammlung auftritt, wenn eine Person mehr Kalorien, Zucker und Fett zu sich nimmt, als sie zum Leben braucht. So sammelt der Körper die zusätzliche Last für ein zukünftiges Bedürfnis in Form von Fett zuerst im Bauch und dann im ganzen Körper.
Jedes Gramm Fett enthält 9 Kalorien, und selbst wenn die Person gutes Fett, wie Avocado oder Olivenöl, isst, wenn Ihr Körper diese Kalorien nicht benötigt, speichert er Fett.
Wie man kämpft: Auf diese Weise besteht eine der besten Strategien zum Abnehmen darin, weniger zu essen, insbesondere weniger Fett und Zucker. Weitere Tipps zu diesem Video finden Sie hier:
2. Sitzendes Leben
Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, wird der Stoffwechsel des Körpers reduziert. Somit gibt der Körper weniger Kalorien aus als die Person einnimmt und die Gewichtszunahme bewirkt.
In früheren Zeiten bewegten sich die Kinder mehr, weil sie auf der Straße liefen, Ball spielten und sprangen, aber heutzutage sind die Kinder ruhiger geworden, sie bevorzugen elektronische Spiele und der Fernseher, der mit einer übertriebenen Fütterung einhergeht, führt zu Übergewicht.
Übergewichtige Kinder sind häufiger fettleibige Erwachsene, da sich in der Kindheit die Zellen bilden, die sich ansammeln. Durch Übergewicht in der Kindheit bilden sich somit mehr Fettzellen, was die Ansammlung von Fett im Laufe des Lebens begünstigt.
Wie man kämpft: Ideal ist es, wenn das Kind nur eine Stunde pro Tag mit Videospielen oder Fernsehen verbringt, und die gesamte Freizeit kann mit Freizeitaktivitäten verbracht werden, bei denen Kalorien verbrannt werden. Sie können das Kind beim Kindersport einschreiben oder mit einem Ball, Gummiband oder anderen traditionellen Spielen spielen. Sehen Sie sich einige Möglichkeiten an, um die körperliche Aktivität Ihres Kindes zu steigern.
3. Genetische Veränderungen
Die genetische Belastung scheint jedoch auch das Gewicht zu beeinflussen. Bei übergewichtigen Eltern steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Kinder fettleibig sind, weil sie die Gene, die die Krankheit verursachen, zu übertragen scheinen. Darüber hinaus können Eltern aufgrund ungesunder Lebensgewohnheiten, wie zum Beispiel körperlicher Betätigung und nicht ausgewogener Ernährung, fettleibig sein, was dazu führt, dass ihre Kinder dieselben Fehler machen, die zur Gewichtszunahme führen.
Einige genetische Veränderungen, die zu Übergewicht führen können, sind:
- Melanocortin-4-Rezeptor-Mutation
- Leptin-Mangel
- Mangel an Propiomelanocortina
- Syndrome wie Prader-Willi, Bardet-Biedl und Cohern
Das Risiko, dass das Baby ein fettleibiger Erwachsener ist, beginnt in der Schwangerschaft und ist größer, wenn die schwangere Frau fettleibig ist oder eine schlechte Ernährung durchführt und viel Zucker, Fette und Industrieprodukte konsumiert.
Darüber hinaus können zu viel Stress und Rauchen zu Veränderungen in den Fetusgenen führen, die die Fettleibigkeit begünstigen. Dieses Risiko steigt auch, wenn eine Frau während der Schwangerschaft übergewichtig ist.
Wie zu kämpfen ist: Die Genetik kann nicht verändert werden. Daher ist es am besten, sich die Gesundheit eines Kindes seit der Schwangerschaft anzuschauen, ein angemessenes Gewicht und gesunde Ernährung beizubehalten und gute Essgewohnheiten zu unterrichten, z. B. Lebensmittel, die reich an Gemüse, Obst und Getreide sind und bevorzugen Sie Outdoor-Aktivitäten, wenn möglich in Bewegung zu bleiben.
4. Veränderungen der Darmflora
Die Darmflora von fettleibigen Menschen unterscheidet sich von der Flora von Menschen mit ausreichendem Gewicht, da sie eine kleinere Vielfalt von Bakterien aufweist, die Vitamine produzieren und die Aufnahme von Nährstoffen begünstigen. Die Darmflora ist auch dafür verantwortlich, den Durchgang im Darm zu erhöhen, daher ist Übergewicht auch mit Verstopfung verbunden.
Wie man bekämpft: Die Einnahme eines probiotischen Mittels, das Millionen von guten Bakterien für den Darm enthält, ist ein guter Weg, um die Darmflora zu verbessern, die Verstopfung bekämpft und auch beim Abnehmen hilft und sich in kürzerer Zeit satt macht. Eine weitere Option ist die Stuhltransplantation.
5. Hormonelle Veränderungen
Bei Adipositas gibt es eine Veränderung der Gene, die die Hormone produzieren, die den Stoffwechsel, das Hungergefühl und die Fettansammlung steuern. Daher ist es üblich, dass adipöse Menschen auch dann weiter essen, wenn sie bereits voll sind, was die Gewichtszunahme begünstigt. Einige Krankheiten, die möglicherweise im Zusammenhang stehen, sind:
- Hypothyreose
- Cushing-Syndrom
- Wachstumshormonmangel
- Pseudohypoparathyreoidismus
Wie zu kämpfen: Es wird empfohlen, Nahrungsmittel zu bevorzugen, die satt sind und die reich an Ballaststoffen sind. Die Bestimmung der Menge an Nahrungsmitteln, die Sie zu einer Mahlzeit einnehmen, ist auch eine Strategie, die sehr gut funktioniert. Darüber hinaus sollten Sie immer die Zeit markieren, zu der die nächste Mahlzeit zubereitet wird, damit Sie nicht zu jeder Zeit essen.
Daraus kann geschlossen werden, dass es mehrere Faktoren gibt, die mit übermäßigem Gewicht in der Kindheit zusammenhängen und nicht alle beseitigt werden können. Wenn ein Kind übergewichtig ist, sollten Eltern jedoch besonders auf ihre Nahrung achten, damit sie das ideale Gewicht erreichen und gleichzeitig gesundheitliche und emotionale Probleme vermeiden können, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen. Sehen Sie alles, was Sie tun können, um dem übergewichtigen Kind zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind beim Abnehmen helfen können:
Laut WHO - World Health Organization gibt es drei kritische Phasen für die Entwicklung von Fettleibigkeit: Schwangerschaft des Kindes, Zeitraum zwischen 5 und 7 Jahren und die Phase der Adoleszenz. Umso wichtiger ist es in diesen Phasen, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
