Um Schmerzen während der Wehen zu lindern, kann eine Frau statt einer Anästhesie auf eine Vielzahl von natürlichen Ressourcen zurückgreifen, wenn sie die Arbeit ohne Intervention vorzieht. Das Atmen kontrollieren, etwas festhalten, laufen, tanzen, auf dem Pilates-Ball trainieren, unter der Dusche bleiben, mit warmem Wasser in der Wanne stehen, sind einige Möglichkeiten, die Schmerzen während der aktiven Arbeit zu lindern.
Der Wehenschmerz ähnelt einem intensiven Menstruationsbeschwerden, der zunächst schwächer ist und allmählich zunimmt, da er durch Kontraktionen des Uterus und eine Erweiterung des Gebärmutterhalses verursacht wird. Und selbst wenn der Schmerz nicht vollständig beseitigt ist, kann der Rückgriff auf diese Ressourcen große Erleichterung bringen.
3 natürliche Wege zur Schmerzlinderung ohne Medikamente
Um den Schmerz der Arbeit ohne Medikamente zu lindern, sollte sich die schwangere Frau in einer ruhigen, schwach beleuchteten und geräuschlosen Umgebung befinden. Die Frau kann jedoch eine entspannende Musik hören, um ihr zu helfen, ruhig zu bleiben.
1. Kontrollieren Sie die Atmung, um die Schmerzen zu lindern
Um den Atem zu kontrollieren und den Schmerz zu lindern, genügt Folgendes:
- Fülle deine Brust mit Luft, als würdest du eine Blume riechen;
- Lassen Sie die Luft sehr langsam los, als ob Sie eine Kerze blasen würden.
Diese Atmung hilft dabei, ausreichend Sauerstoff für die richtige Kontraktion zu halten, wodurch intensive Schmerzen und allgemeine Beschwerden gemindert werden.
Darüber hinaus senkt die tiefe Atmung auch Adrenalin, das Hormon, das für Stress verantwortlich ist, und hilft dabei, Angstzustände unter Kontrolle zu halten, was oft den Schmerz verstärkt.
2. Positionen zur Schmerzlinderung
Bevor der Kontraktionsschmerz auftritt, kann die schwangere Frau langsam mit der Unterstützung eines Verwandten gehen, damit sich das Baby korrekt in der Gebärmutter positionieren kann. Die Geburt erfolgt schneller und die Schmerzen werden schneller abgebaut.
Bei starken Kontraktionsschmerzen sollte die schwangere Frau jedoch eine Körperposition wählen, die die Schmerzen lindert, beispielsweise:
- Kniend mit über Kissen gelehntem Körper oder Geburtsball;
- Stehen Sie auf den Partner und stützen Sie sich auf den Hals.
- Positionieren Sie 4 Stützen auf dem Bett und drücken Sie mit den Armen, als ob Sie die Matratze nach unten drücken würden.
- Setzen Sie sich mit offenen Beinen auf den Boden und beugen Sie den Rücken zu Ihren Füßen;
- Verwenden Sie den Pilates-Ball: Die schwangere Frau kann auf dem Ball sitzen und kleine Drehbewegungen ausführen, als würde sie eine Acht auf den Ball ziehen.
Zusätzlich zu diesen Positionen kann die Frau einen Stuhl verwenden, um in verschiedenen Positionen zu sitzen (siehe Abbildung 2). Dabei wird ermittelt, welche Position sie beim Zusammenziehen leichter entspannt.
3. Körpermassage zur Schmerzlinderung
Der Rücken wird sanft mit sanften kreisenden Bewegungen massiert. Dies ist eine gute Strategie, um Schmerzen zu lindern, da die durch das Gewicht des Bauches verursachte Muskelspannung verringert wird.
Die Frau kann auch eine entspannende Massage entlang des Körpers mit einer Feuchtigkeitscreme durchführen, da der Kontakt der Hände mit der Haut der schwangeren Frau den Stress verringert und zum Gefühl von Vergnügen führt.
Außerdem hilft ein warmes Bad oder ein heißer Wasserbeutel auf dem Rücken, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern, was die Massage zuweilen ergänzen kann.
Um die Schmerzen zu lindern
In einigen Fällen verwendet die Frau eine Epiduralanästhesie, wobei ein Anästhetikum in die Wirbelsäule injiziert wird, das Schmerzen in der Taille nach unten beseitigt, ohne dass das Bewusstsein der Frau während der Geburt verändert wird und die Frau die Entbindung begleiten kann, ohne das Gefühl zu haben Schmerz von Kontraktionen.
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