Um die Hüfte, dh die Ansammlung von Fett in der Hüfte, zu verlieren, können Sie kosmetische Behandlungen wie Radiotherapie, Fettabsaugung und in einigen Fällen Fettabsaugung durchführen, die effektivste Lösung sein.
Darüber hinaus hilft das gezielte Üben der Oberschenkel jeden Tag für 6 bis 8 Minuten, um das lokalisierte Fett zu reduzieren und Schlaffheit und Cellulite zu bekämpfen. Die Ergebnisse erscheinen progressiv, jedoch ist dies bereits nach einer Woche möglich Volumenreduzierung durch Verknüpfung verschiedener Techniken.
Auf diese Weise kann man, um den schnellen Verschluss zu verlieren, Behandlungen wie machen:
1 - Radiofrequenz
Radiofrequenz ist eine ästhetische Behandlung, die verwendet wird, um lokalisiertes Fett und Cellulite zu beseitigen. Es kann daher eine gute Option sein, um den Verschluss und den Bauch zu beseitigen.
Um den Verschluss zu verlieren, müssen möglicherweise zwischen 7 und 10 Sitzungen durchgeführt werden. Die Ergebnisse werden allmählich erzielt. Die Behandlung erfolgt durch einen Therapeuten, der ein Gel aufträgt und kreisförmige Bewegungen auf der Haut ausführt, wobei das Fett bekämpft wird lokalisiert, verbessert die Durchblutung und verleiht der Haut mehr Festigkeit. Erfahren Sie mehr über die Risiken und Vorteile von Radiofrequenz.
2. Lipokavitation
Lipokavitation ist ein ästhetisches Verfahren, das hilft, Fett durch eine Massage mit einem Gerät zu beseitigen, das durch Ultraschallwellen wirkt und die Fettzellen verletzt, die später beseitigt werden.
Im Allgemeinen reduziert diese Behandlung das Oberschenkelvolumen um bis zu 1 cm. Normalerweise sind bis zu 10 Sitzungen erforderlich. Nach der Behandlung wird eine Lymphdrainage durchgeführt, um wirksam zu sein. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie mit Lipocavitation lokalisiertes Fett beseitigen können.
3. Fettabsaugung
Bei der Fettabsaugung handelt es sich um eine plastische Operation, die zur Entfernung von lokalisiertem Fett angezeigt wird. Dies ist eine gute Option, um den Verschluss zu entfernen. Es sollte jedoch die letzte Option sein, da es sich um eine invasive Behandlung handelt und nur dann die Lösung sein sollte, wenn das lokalisierte Fett nicht entfernt werden kann durch Diät, Bewegung oder weniger invasive kosmetische Behandlungen.
Bei dieser Technik wird das Fett der Culotte mit einer Kanüle abgesaugt, die unter die Haut eingeführt wird. Erfahren Sie mehr über die Vorgehensweise und die Ergebnisse der Fettabsaugung.
4. Lokalisierte Übungen für die Oberschenkel
Um die Culotte mit Übungen zu verlieren, ist es wichtig, die Beine zu trainieren, insbesondere Übungen für die Oberschenkel, das seitliche Fett der Beine zu verbrennen und die Hüfte zu modellieren.
Sie sollten jeden Tag der Woche mindestens zwei Monate lang Übungen machen, und es genügen 6 bis 8 Minuten pro Tag, um das Training durchzuführen, was einfach, aber intensiv ist. Daher sollte folgender Plan eingehalten werden:
- Übung 1 Lassen Sie die Knie 20 Sekunden lang auf 90º hochfahren.
- Übung 2 - Vorderbeine und Kniebeugen für 20 Sekunden öffnen;
- Pause für 20 Sekunden;
- Übung 3 - Hocken mit Beinspringen und Beinöffnen für 20 Sekunden;
- Übung 4 - Beinöffnung für 20 Sekunden in Liegeposition;
- Pause für 20 Sekunden.
Der Plan sollte dreimal durchgeführt werden. Während der restlichen 20 Sekunden zwischen zwei Übungen ist es wichtig, Wasser zu trinken, um die Muskeln zu hydratisieren und zu entspannen. Schauen Sie sich weitere Übungen an, um den Verschluss zu Hause oder im Fitnessstudio zu beseitigen.
Zusätzlich zu den lokalisierten Übungen sollten Sie aerobe Übungen wie Laufen machen, um schneller Fett zu verbrennen und die gewünschten Ergebnisse zu sehen.
Wie man den Bauch im Mann verliert
Damit der Mann den Verschluss in kurzer Zeit verlieren und Fett aus der Taille entfernen kann, sollte er den gleichen Hinweisen folgen, die die Frau ausführen kann, indem er sich körperlich betreibt und ästhetische Behandlungen durchführt.
Zusätzlich zu diesen Behandlungen ist das Essen einer zuckerarmen Diät und gebratenen Lebensmitteln, die reich an Obst, Gemüse und Wasser sind, wichtig, um angesammeltes Fett zu entfernen und so den Gewichts- und Gewichtsverlust zu reduzieren.
