Slackline ist eine Sportart, bei der die Person unter einem schmalen, flexiblen Band balancieren muss, das einige Zentimeter über dem Boden befestigt ist. Auf diese Weise ist der Hauptvorteil dieser Sportart die Verbesserung des Gleichgewichts, da es nicht möglich ist, ohne gute Gleichgewichtsfähigkeit auf dem Band zu bleiben.
Es gibt jedoch viele andere Vorteile im Zusammenhang mit der Ausübung dieses Sports, wie zum Beispiel Muskelaufbau, Haltungskorrektur oder verbesserte Konzentration und Fokussierung.
Tatsächlich wurden die Vorteile von Slackline seit dem Altertum erkannt und in den alten Kulturen Griechenlands praktiziert. Heute wird dieser Sport von einer wachsenden Anzahl von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert.
1. Balance verbessern
Dies ist der offensichtlichste Vorteil der Verwendung von Slackline, da das verwendete Band schmal und flexibel ist und es sehr schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten, ohne zu fallen. Dies ist eine perfekte Sportart, um den mit dem Alter natürlich auftretenden Gleichgewichtsverlust zu vermeiden, der das Risiko eines Sturzes erhöht, was zu schweren Verletzungen führen kann.
2. Erhöht die Körperkraft
Um das richtige Gleichgewicht des Körpers über der Slackline aufrecht zu erhalten, müssen die Muskeln des gesamten Körpers, insbesondere die des Kerns und der Beine, ständig zusammengezogen werden. Auf diese Weise werden die Muskelfasern gut stimuliert und die verschiedenen Muskeln des Körpers werden stärker.
3. Korrigiert die Haltung
Da es notwendig ist, die Beine stabiler zu halten als der Oberkörper, ist es möglich, die Verteilung der Kräfte und das Gewicht des Körpers selbst zu lernen, wodurch die Haltung im Alltag verbessert wird.
Mit verbessertem Gleichgewicht und erhöhter Kraft in der Kern- und Rückenmuskulatur wird es außerdem einfacher, die Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, wodurch beispielsweise Schmerzen im Rücken und im Nacken verringert werden.
4. Verbessern Sie Konzentration, Fokus und Gedächtnis
Wenn Sie auf das Slackline-Band treten, fängt es an zu wackeln, und Sie müssen viel Konzentration haben, um oben zu bleiben und nicht zu fallen. In dieser Konzentrationsübung trainiert das Gehirn mehrere seiner Fähigkeiten und ist mit der Zeit effizienter.
Laut einer Studie mit Menschen, die regelmäßig Slackline praktizieren, ist die Beziehung zwischen Sport und Gehirnentwicklung so stark, dass es über die Konzentration hinaus möglich ist, mehr Gedächtnis zu gewinnen und die Lernfähigkeit zu verbessern.
Wenn Sie dieses Ziel haben, können Sie hier einige Übungen machen, um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern.
5. Fördert die soziale Interaktion
Slackline ist eine sehr lustige Aktivität, die mit Freunden durchgeführt werden kann, da es mehrere Stunden Spaß garantiert. Darüber hinaus können Sie durch die Anwesenheit von Freunden Ihre eigenen Grenzen überschreiten, was zu noch stärkeren Freundschaftsbeziehungen führt.
Slackline-Preis
Der Preis der Slackline beträgt ungefähr 100 Reais, der Wert kann jedoch je nach Länge und Breite des Bandes sowie der Menge des mitgelieferten Zubehörs variieren.
Die zur Herstellung von Slackline erforderliche Ausrüstung kann in jedem Geschäft erworben werden, das Sportartikel verkauft.
Tipps für Anfänger
Für diejenigen, die noch nie Slackline ausprobiert haben, kann das Aufsteigen auf das Band sehr beängstigend und fast unmöglich erscheinen. Einige Tipps können Ihnen jedoch dabei helfen, den Überblick zu behalten. Einige dieser Tipps sind:
- Schauen Sie nicht auf Ihre Füße, sondern konzentrieren Sie Ihre Augen auf einen Punkt vor Ihnen und auf Ihre Augenlinie und lassen Sie Ihre Füße durch das Gleichgewicht kontrollieren.
- Halten Sie Ihre Beine entspannt, denn je straffer Ihre Muskeln sind, desto mehr bewegt sich das Band.
- Lassen Sie Ihre Knie leicht gebeugt sein, da es auf diese Weise einfacher ist, Ihr Gleichgewicht zu halten.
- Mindestens 20 Minuten lang üben, da dies die Zeit ist, die das Gehirn benötigt, um zu lernen, wie man alle Funktionen koordiniert, die zum Gehen in der Slackline erforderlich sind.
Für diejenigen, die mit der Ausübung dieses Sports beginnen, wird empfohlen, das Slackline-Band einige Zentimeter über dem Boden zu halten, da die Angst leichter zu kontrollieren ist und die Verletzungsgefahr geringer ist, da Stürze garantiert sind.
