Die Behandlung für Rückenschmerzen kann mit Heißwassersäcken, Massagen, Dehnübungen und medizinisch gesteuerten Heilmitteln durchgeführt werden. Dies hilft dabei, den Bereich zu entleeren, die Muskeln zu dehnen, die Schmerzen zu bekämpfen und die Wirbelsäule wieder zu beleben.
Rückenschmerzen sind eigentlich Schmerzen im unteren Rückenbereich, die nicht immer eine bestimmte Ursache haben, und können eine Folge von Erkrankungen wie Wirbelsäulenarthrose und Bandscheibenvorfall sein oder Zustände wie sitzende Lebensweise, schlechte Körperhaltung und Überlastung der Wirbelsäule. nach dem Alter von 40 Jahren, obwohl es bei jüngeren Menschen vorkommen kann.
Heimbehandlung für Rückenschmerzen
Einige Strategien, die Sie zu Hause anwenden können, um Rückenschmerzen allgemein zu lindern, sind:
- Legen Sie einen Beutel mit heißem Wasser in die Region und lassen Sie ihn etwa 20 Minuten einwirken. Legen Sie sich am besten mit einem niedrigen Kissen unter den Bauch auf den Bauch und legen Sie den Wärmebeutel an die Schmerzstelle.
- Das Anbringen von Medikamentenpflastern wie Salompas kann hilfreich sein, um Muskelkater zu lindern und das tägliche Leben zu erleichtern. Diese können in Apotheken und Drogerien gefunden werden und benötigen kein Rezept. Voltaren- oder Cataflam-Salbe kann auch Schmerzen in der Wirbelsäule lindern.
- Strecken Sie die Wirbelsäule nach oben und legen Sie die Beine über die Beine, die Knie in Richtung Brustbereich. Sie können diese Bewegung mit nur einem Bein oder zwei gleichzeitig ausführen.
- Ruhen Sie sich aus, indem Sie es vermeiden, Übungen oder Aktivitäten mit großer Anstrengung oder wiederholter Anstrengung auszuführen.
- Positionieren der Wirbelsäule während der Ruhezeit gut, wobei die Person auf einer Seite mit dem Kopf unter einem Kissen liegt und ein anderes Kissen zwischen den Beinen hat, um die Hüfte besser zu positionieren. Eine feste Matratze ist auch eine gute Strategie, um einen besseren Schlaf zu gewährleisten. Hier finden Sie die besten Matratzen- und Kissenfunktionen für Sie.
In Zeiten von Schmerzen kann es erforderlich sein, Medikamente wie Entzündungshemmer in Tabletten, Injektionen oder Salben zu verwenden, um die Symptome zu lindern. Überprüfen Sie die Mittel, um die Rückenschmerzen zu bekämpfen.
Physiotherapie für Rückenschmerzen
Die Physiotherapie ist in jedem Alter für die Behandlung von Rückenschmerzen indiziert, da sie nicht nur zur Linderung der Symptome beiträgt, sondern auch dazu beiträgt, die Rückkehr von Schmerzen zu vermeiden. Jede Person muss vom Physiotherapeuten persönlich beurteilt werden, der die Behandlung angibt. Einige Optionen umfassen:
- Thermische Ressourcen wie die Verwendung von warmen Wassersäcken;
- Geräte wie Ultraschall, Kurzwelle, Infrarotlicht, TENS;
- Übungen zum Dehnen und Muskelaufbau
Dehnübungen sollten täglich durchgeführt werden und bringen Schmerzlinderung in wenigen Minuten. Wenn jedoch die Schmerzen unter Kontrolle gehalten werden, empfiehlt es sich, in globale posturale Umerziehungsklassen und klinische Pilates-Klassen zu investieren, da hierdurch eine Gesamtanpassung aller Gelenke im gesamten System möglich ist Verbesserung der Flexibilität und Amplitude der Bewegungen und insbesondere der Stärkung der tieferen Muskeln des Körpers, die für die Aufrechterhaltung und Bewegung des Körpers verantwortlich sind.
Besondere Aufmerksamkeit sollte dem quer liegenden Bauchmuskel gewidmet werden, da er zusammen mit anderen Bauch- und Beckenmuskeln einen Kraftgürtel bildet, der die Lendenwirbelsäule stabilisiert und sie während der Bewegungen schützt. Sie können einige klinische Pilates-Übungen ausprobieren, die die Muskeln stärken und Rückenschmerzen bekämpfen.
Sehen Sie auch einige hausgemachte Tricks, die leichte Schmerzen lindern können:
Behandlung bei chronischen Rückenschmerzen
Die Behinderung chronischer Rückenschmerzen ist ein starker, konstanter Schmerz, der monatelang im unteren Rückenbereich anhält und häufig auf die Beine und Füße ausstrahlt. Dadurch wird verhindert, dass der Einzelne seine täglichen Aktivitäten ausführt.
Diese Schmerzen sollten mit Medikamenten, Physiotherapie behandelt werden und in manchen Fällen ist eine Operation angezeigt. Es gibt jedoch Fälle, in denen die Schmerzen auch nach der Operation nicht verschwinden, das Bild jedoch entlastet, nicht aber die Remission.
In diesen Fällen ist die physiotherapeutische Behandlung indiziert, da sie in der Lage ist, die Schmerzen zu kontrollieren und die lokale Entzündung zu verringern. Personen, die an dieser Krankheit leiden, dürfen schwere Gegenstände nicht belasten, stoßen oder anheben, damit der Schmerz nicht verschlimmert wird.
Die Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich kann aufgrund von Dehnungen und Kontrakturen muskulös sein. In anderen Fällen kann dies auf eine schlechte Positionierung der Wirbel der Wirbelsäule zurückzuführen sein, die schließlich Papageienschnäbel und Hernien erzeugt.
In Zeiten, in denen die Rückenschmerzen deutlich zurückgegangen sind, wird das Schwimmen 2-3 Mal pro Woche angezeigt. Dies ist die am häufigsten angegebene körperliche Übung, da sie die Rückenmuskulatur stärkt und eine bessere Unterstützung ohne Reibung im Wasser bietet.
