Heilpflanzen sind eine großartige natürliche Lösung, um die Symptome der Menopause wie Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Knochenschwäche und Angstzustände zu bekämpfen und haben weniger Nebenwirkungen als Medikamente, die üblicherweise für den Hormonersatz verwendet werden.
Hier sind drei natürliche Heilmittel, die helfen, die unangenehmen Symptome der Wechseljahre zu kontrollieren, die aber mit medizinischem Wissen konsumiert werden sollten.
1. Klee-Tee
Ein gutes Hausmittel für die Wechseljahre ist es, den Tee von den Kleeblattblüten ( Trifolium pratense ) zu nehmen, da sie einen hohen Anteil an östrogenen Isoflavonen enthalten, die bei der hormonellen Selbstregulation helfen. Eine andere Möglichkeit ist die tägliche Einnahme der Kleekapseln unter medizinischer Indikation, die eine natürliche Form des hormonellen Ersatzes darstellt. Dieses Kräuterhilfsmittel hilft bei der Verringerung der Beschwerden, die durch hormonelle Veränderungen der Menopause verursacht werden, und hilft, die Knochen zu stärken.
Zutaten
- 2 Esslöffel getrocknete Klee-Gras-Blumen
- 1 Tasse Wasser
Art der Vorbereitung
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie die Pflanze hinzu. Kleben Sie es auf, lassen Sie es dampfen, belasten Sie es und trinken Sie es anschließend. Es wird empfohlen, diesen Tee täglich einzunehmen, um die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen.
Eine tägliche Einnahme von 20 bis 40 mg Klee kann bei Frauen das Knochengewicht des Femurs und der Tibia erhöhen. Es wird angenommen, dass dies möglich ist, da diese Pflanze die Aktivität von Osteoklasten verringert, eine der Zellen, die für die Knochenresorption verantwortlich sind, die immer im Körper stattfindet, aber während der Wechseljahre verändert werden kann.
2. Tee von Cristóvão und Hypericão
Die Kombination von Johanniskraut mit Johanniskraut und Johanniskraut verringert nachweislich die für die Wechseljahre typischen Hitzewellen und Angstzustände und kann als Tee aufgenommen werden. Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit dem Arzt zu sprechen und die Einnahmemöglichkeit zu beurteilen ein pflanzliches Arzneimittel, das mit diesen beiden Heilpflanzen in einer Manipulationsapotheke zubereitet wird.
Zutaten
- 1 Esslöffel getrocknete Kräuterblätter
- 1 Esslöffel getrocknete Johanniskraut
- 1 Tasse Wasser
Vorbereitung
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Pflanzen hinzu und lassen Sie sie 5 Minuten ruhen. Coar und nehmen Sie noch warm, täglich.
3. Leinsamenöl
Leinsamenöl ist reich an Phytoöstrogenen und ist ein guter natürlicher Weg, um in den Wechseljahren Wohlbefinden zu finden. Es wurden viele Studien zu seiner klimakterischen Wirkung durchgeführt, aber es wurde noch nicht eine optimale Menge erreicht, die täglich einzunehmen ist, obwohl bestätigt wurde, dass sie von Vorteil ist und aufgrund ihrer Handlungsfähigkeit im Kampf gegen Hitzewellen helfen kann Blutgefäße
Daher ist es am besten, Leinsamenöl in einer kleinen Menge zu verwenden, um beispielsweise den Salat und das Gemüse zu kochen und zu würzen, da es sich beispielsweise um ein Öl handelt, das 9 Kalorien pro Gramm enthält und wie in den Wechseljahren. Gewicht, insbesondere die Ansammlung von Fett im Bauch, wird nicht empfohlen, eine große Menge zu sich zu nehmen.
In dem folgenden Video erfahren Sie mehr über andere natürliche Strategien für eine ruhigere Menopause:
