Die Wechseljahre sind gekennzeichnet durch einen drastischen Abfall des Hormonspiegels, der das Ende der fruchtbaren Periode einer Frau markiert, was sie auch schwächt und sie anfälliger für Depressionen macht. Mehr denn je ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung notwendig.
In der Phase der Menopause muss die Fütterung vor allem auf den Ersatz der Schäden ausgerichtet sein, die durch den Mangel an Hormonen verursacht werden. Daher wird häufig eine Multivitamin-Nahrungsergänzung empfohlen, ebenso wie ein erhöhter Verbrauch von Fisch, dunkelgrünem Gemüse und Milchprodukten .
Die Gesundheit erfordert besondere Sorgfalt und die Knochendichtemessung muss durchgeführt werden. Eine vollständige gynäkologische Untersuchung alle 6 Monate und alle 2 Jahre eine Schilddrüsenanalyse, um Krankheiten vorzubeugen und nicht die stille Entwicklung einer Krankheit zuzulassen.
Die Haut in diesem Alter ist zerbrechlicher und trockener, so dass das Trinken einer Stute und das Passieren einer Creme auf das Gesicht und ein gut angepasster Feuchtigkeitskörper ein Tipp sind, der nicht übersehen werden sollte.
