Ein natürlicher Appetitreduzierer ist die Birne. Um diese Frucht als Appetitzügler zu verwenden, ist es wichtig, die Birne etwa 20 Minuten vor dem Essen in Rinde zu essen.
Das Rezept ist sehr einfach, muss aber richtig gemacht werden. Dies liegt daran, dass der Fruchtzucker zur Verringerung des Appetits in das Blut gelangt und langsam ausgegeben wird, sodass der Hunger während des Mittag- oder Abendessens unter Kontrolle gehalten wird, und dies verringert den Drang, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die nicht auf der Diätkarte stehen.
Birne ist eine gute Option, weil es eine Frucht mit einem guten glykämischen Index für den beabsichtigten Zweck ist, nämlich die Verringerung des Appetits.
Die Birne muss mittelgroß sein und etwa 120 g haben. Sie sollte 15 bis 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten eingenommen werden. Die Zeit ist wichtig, denn wenn sie viel länger als 20 Minuten ist, kann der Hunger noch größer sein, und wenn er weniger als 15 Minuten beträgt, bleibt möglicherweise keine Zeit, um über den verringerten Appetit nachzudenken.
Iss Käse mit Obst
Die Kombination von Käse mit Früchten ist ein hervorragendes Mittel, um den Appetit zu senken, da Früchte Ballaststoffe und Käseproteine enthalten, und beide tragen zu jeder Tageszeit zur Verringerung des Appetits bei. Außerdem interagiert der Käse mit dem Zucker der Frucht und ermöglicht eine langsamere Aufnahme, was die Sättigung erhöht.
Dieses Gelenk hilft auch beim Zähneputzen und verhindert Mundgeruch, denn wenn Sie den Apfel als Frucht verwenden, reinigt er die Zahnoberfläche und der Käse verändert den pH-Wert im Mund, sodass sich keine Bakterien bilden, die Mundgeruch verursachen.
Käse mit Obst ist ideal zum Essen in den Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten am Morgen oder am Nachmittag. Wenn Sie beispielsweise eine Kohlenhydratquelle wie Müsli hinzufügen, erhalten Sie ein reichhaltiges Frühstück.
