Um kleine Steine in den Nieren zu beseitigen und deren Bildung zu verhindern, ist es wichtig, mindestens 2, 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken und auf Nahrung zu achten, z. B. übermäßigen Fleischkonsum zu vermeiden und den Salzkonsum zu reduzieren.
Es gibt vier Arten von Nierensteinen: Kalziumoxalat, Harnsäure, Struvit und Cystin, und jede Art erfordert eine unterschiedliche Pflege der Nahrung. Es ist jedoch nicht immer möglich, die Art des Steins zu kennen, da Sie einen Stein durch den Urin ausstoßen und für die Laboranalyse verwenden müssen.
Um die Bildung aller Arten von Steinen zu verhindern, sollten die folgenden Richtlinien beachtet werden:
1. Trinken Sie mehr Wasser
Sie müssen mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag trinken. Die Hauptursache für Nierensteine ist Dehydratation. Daher ist die Rehydrierung der erste Schritt, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die ideale Wassermenge je nach Gewicht variiert und dass pro Kilogramm Gewicht etwa 35 ml Wasser verbraucht werden sollten. Daher sollte eine 70 kg schwere Person mindestens 2, 45 l Wasser pro Tag trinken. Je höher das Gewicht, desto mehr Wasser wird benötigt, um den Körper gut zu hydrieren. Sehen Sie die Wassermenge, die Sie je nach Alter trinken sollten.
Siehe auch dieses Video, in dem alle wichtigen Vorkehrungen während der Nierensteindiät erläutert werden:
2. Orangen- oder Zitronensaft
Trinken Sie täglich 1 Glas Orangensaft oder Limonade, denn diese Früchte sind reich an Zitronensäure, die beim Verzehr ein Salz namens Citrat entstehen lassen, das die Bildung von Kristallen und Steinen im Körper verhindert.
3. Überschüssiges Protein vermeiden
Eine übertriebene Proteinzufuhr aus Fleisch oder tierischen Produkten wie beispielsweise Butter erhöht die Produktion von Harnsäure, einem weiteren Hauptbestandteil von Nierensteinen. Ein mittleres Steak am Tag zum Mittag- und Abendessen ist ausreichend für eine gute Ernährung.
4. Verringern Sie das Salz
Natrium, eine der Hauptkomponenten des Salzes, erleichtert die Ablagerung von Salzen im Körper und sollte daher vermieden werden. Neben dem gewöhnlichen Salz, das zum Würzen von Lebensmitteln verwendet wird, sind auch industrialisierte Produkte wie Gewürzwürfel, Salatdressings, Instant-Nudeln und verarbeitetes Fleisch wie Speck, Schinken, Wurst, Wurst und Mortadella salzhaltig und sollten vermieden werden. von natriumreichen Lebensmitteln.
5. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Oxalat sind
Die Vermeidung von übermäßigem Oxalat in der Nahrung hilft, Fälle von Kalziumoxalatsteinen zu vermeiden. Kalzium ist also nicht die Hauptursache dieser Steine, sondern oxalatreiche Nahrungsmittel wie Erdnüsse, Rhabarber, Spinat, Rüben, Schokolade, schwarzer Tee und Süßkartoffeln.
Daher sollten diese Nahrungsmittel in geringen Mengen konsumiert werden. Eine gute Strategie besteht darin, sie zusammen mit kalziumreichen Produkten wie Milch und Milchprodukten zu sich zu nehmen, da Kalzium die Resorption von Oxalat im Darm verringert und die Bildung von Nierensteinen verringert . Weitere Informationen zu den einzelnen Steintypen finden Sie unter: Was tun, um keine weitere Nierensteinkrise zu haben.
6. Steinbrechender Tee
Die tägliche Einnahme von Steinpest-Tee für bis zu 3 Wochen begünstigt die Beseitigung von Nierensteinen, da dieser Tee harntreibend wirkt und Eigenschaften hat, die die Harnleiter entspannen, dh die Kanäle, die den Urin von den Nieren in die Blase befördern. Während des Passierens des Steins durch die Harnleiter treten Schmerzen auf, die als eine der schlimmsten Schmerzen bekannt sind, die eine Person haben kann, und daher kann Tee in diesem Prozess helfen. Sehen Sie ein anderes Hausmittel für Nierenstein.
Was Sie nicht essen sollten, wenn Sie Nierenstein haben
Jeder, der sich in den Nieren schält, kann sie durch Pisse beseitigen, und dafür ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, bis etwa 2 Liter Pisse pro Tag hergestellt werden.
Nahrungsmittel, die nicht gegessen werden können, sind Salz, Wurst, Wurst, Wurst, Erbsen, Spinat, Rüben, Pastinaken, Okra, Okra, Rhabarber, Süßkartoffeln. Andere, die ebenfalls vermieden werden sollten, sind: Erdnüsse, Walnüsse, Pfeffer, Marmelade, Weizenkleie, Karambolen, schwarzer Tee oder Mate-Tee.
Nierensteinmenü
Die folgende Tabelle zeigt das Beispiel eines 3-Tage-Menüs, um das Auftreten neuer Nierensteine zu vermeiden.
| Mahlzeit | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Frühstück | 1 Glas Milch + 2 Scheiben Vollkornbrot mit Ei | 1 Naturjoghurt + 2 Granola Colas + 1 Stück Papaya | 1 Glas Orangensaft + 1 Tapioka mit Käse |
| Morgenimbiss | 1 Glas grüner Saft mit Zitrone, Kohl, Ananas und Kokoswasser | 1 Orange + 3 Vollkornkekse | 1 Bananenbrei mit Zimt |
| Mittag / Abendessen | 4 Krautsalat + 2 Krautsalat + 100 g gekochtes Fleisch mit Gemüse | 1 Fischfilet im Ofen + Kartoffelpüree + geschmorten Kohlsalat | 100 g Hühnchen in weißer Sauce + ganze Nudeln + Salat, Karotten- und Maissalat |
| Nachmittagsjause | 1 Joghurt + 5 Vollkorncracker mit Quark | Avocado-Vitamin | 1 Joghurt + 1 Esslöffel Haferflocken + Vollkornbrot mit Käse |
Diese Diät kann insbesondere Personen beeinflussen, bei denen in der Familie Fälle von Nierensteinen aufgetreten sind, und Personen, die zuvor Nierensteine hatten, und das Auftreten neuer Steine vermeiden.
