In den Wechseljahren unterliegt die Haut Veränderungen und neigt dazu, weniger hydratisiert und schlaffer zu werden, wobei die Neigung zu Falten aufgrund der Abnahme des Kollagens um etwa 30% aufgrund der niedrigen Östrogenproduktion im Eierstock der Frau besteht. In dieser Phase ist die tägliche Pflege für die Frau so wichtig, dass sie sauber und feucht bleibt.
Es ist wichtig, den Verbrauch von kollagenreichen Nahrungsmitteln wie Gelee und Kürbisgelee zu erhöhen, in Feuchtigkeitscremes mit Kollagen, Elastin, Vitamin C und auch in Nahrungsergänzungsmitteln wie hydrolysiertem Kollagen zu investieren. Kollagen ist wichtig, weil es der Haut Unterstützung gibt, das Durchsacken verringert, Ausdruckslinien und Falten. So nehmen Sie hydrolisiertes Kollagen ein.
Tägliche Pflege mit reifer Haut
Um die Wechseljahrshaut zu behandeln, kann die Frau einige Tipps befolgen, wie zum Beispiel:
- Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme wie Avéne, Roc oder La Roche nach dem Bad auf, während die Haut noch feucht ist. Sehen Sie sich eine gute hausgemachte Maske an, um die Haut zu verjüngen.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Faktor von mindestens 15, wie Roc, Avéne oder La Roche, um die Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen.
- Tragen Sie morgens und abends eine Tonic Lotion wie RoC, Vichy oder Eucerin auf die Haut auf, da sie überschüssiges Fett entfernen und den pH-Wert ausgleichen.
- Entfernen Sie die Haut zweimal im Monat mit süßem Mandelöl und Zucker, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C oder E sind, wie Orange, Haselnüsse oder rote Beeren, da diese dabei helfen, die Haut gesund zu erhalten. Siehe Lebensmittel für eine perfekte Haut.
- Trinken Sie mindestens 1, 5 Liter Wasser pro Tag.
Zusätzlich zu diesen Behandlungen kann die Frau auch nach einem Dermatologen suchen, der auf intensivere Behandlungen wie Botox-Injektionen, Hyaluronsäure-Füllung, chemisches Peeling, gepulste Lichtbehandlung, Dermabrasion oder sogar plastische Operationen hinweisen kann, um die Auswirkungen des Alters auf die Haut zu reduzieren .
Schauen Sie sich die folgenden Videotipps von Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin an, um die Haut gesund zu halten:
