Schwellungen des Körpers können schnell behoben werden, wenn keine Nieren- oder Herzerkrankung vorliegt. Die 3 Schritte zum Ablassen sind:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, mindestens 1, 5 Liter Wasser pro Tag, einschließlich Wasser, Säfte und Tees.
- Übung, wie Wandern. Wenn Sie lange sitzen oder liegen bleiben, verringert sich der venöse Rückfluss, wodurch die Beine geschwollen und schwer werden.
- Vermeiden Sie salzige Lebensmittel wie Konserven und Wurstwaren, da sie reich an Natrium sind, wodurch der Körper Flüssigkeiten zurückhalten kann.
Ersetzen Sie dazu das Salz durch feine Kräuter und Gewürze, die den Mahlzeiten einen besseren Geschmack verleihen und keine Schwellung verursachen.
Es scheint seltsam, dass man zum Ablassen viel Wasser trinken muss, aber so ist es. Je mehr Wasser Sie trinken, desto weniger Wasser wird Ihr Körper behalten.
Um die Behandlung zu potenzieren, lohnt es sich, Kürbis und Gurken zu sich zu nehmen, zwei Lebensmittel, die gegen das Zurückhalten von Flüssigkeiten kämpfen und leicht auf den Märkten zu finden sind.
Siehe auch:
- Suppenrezept für Flüssigkeitsretention
- 10 Mythen und Wahrheiten über Diäten zum Abnehmen
