Chlorella ist eine Süßwassermikroalge mit hohem Nährwert, die zur Stimulierung des Immunsystems, zum Abnehmen und zur Bekämpfung von Magen-Darm-Problemen und degenerativen Erkrankungen eingesetzt werden kann. Sein wissenschaftlicher Name ist Chlorella Vulgaris und kann in Naturkostläden und in einigen Umschlagapotheken erworben werden.
Um mit diesem Algen abzunehmen, empfiehlt es sich, neben einer Mahlzeit täglich 1 oder 2 Kapseln Chlorella einzunehmen. Seine Verwendung muss jedoch von einer hypokalorischen Diät und körperlichen Bewegung begleitet werden.
Vorteile von Chlorella
Chlorella kann in Form von Extrakten, Pulver, Tabletten oder Kapseln gefunden werden und bietet die folgenden gesundheitlichen Vorteile:
- Begünstigen Sie den Zuwachs an Muskelmasse, da sie reich an Proteinen ist und BCAAs enthält.
- Verhindern Sie Anämie und Krämpfe, da es reich an Vitamin B12, Eisen und Vitamin C ist.
- Verbessern Sie Haut und Haare, indem Sie reich an Beta-Carotin und Vitamin C sind.
- Reduzieren Sie die Entzündung, da sie Omega-3 enthält.
- Entgiften, da es dabei hilft, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen;
- Reduzieren Sie das Cholesterin, da es Niacin, Ballaststoffe und Antioxidantien enthält.
- Bekämpfen Sie hohen Blutdruck, indem Sie Nährstoffe wie Arginin, Kalzium, Kalium und Omega-3 enthalten, die zur Entspannung der Blutgefäße beitragen.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Vorteile von Chlorella nur dann erzielt werden, wenn diese Algen als Nahrungsergänzung konsumiert werden, da die Alge in der Natura nicht durch den Darm verdaut wird.
Wie zu benutzen
Die Clhorella wird in Form von Nahrungsergänzungstabletten verwendet und sollte täglich zwischen 6 und 10 g pro Tag verteilt werden.
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Nebenwirkungen
Bei der empfohlenen Dosis sind keine Nebenwirkungen von Chlorella berichtet, der Überschuss kann jedoch Durchfall, Juckreiz und Hautausschlag verursachen.
Gegenanzeigen
Es sind keine Kontraindikationen für Chlorella bekannt, schwangere oder stillende Frauen oder Kinder sollten jedoch einen Diätassistenten konsultieren, bevor sie mit Chlorella beginnen.
Informationen zur Ernährung
Die Informationen zur Menge der in Chlorella enthaltenen Nährstoffe sind in der folgenden Tabelle aufgeführt:
| Menge in 3 g Chlorella | |
| Energie | 12 Kalorien |
| Lipide | 0, 36 g |
| Faser | 0, 33 g |
| Proteine | 1, 99 g |
| Vitamin A | 300 μg |
| Vitamin E | 0, 81 μg |
| Vitamin K1 | 22, 1 μg |
| Vitamin B2 | 0, 18 μg |
| Vitamin B3 | 1, 6 mg |
| Folsäure | 72 μg |
| Vitamin B12 | 1, 11 μg |
| Kalium | 24 mg |
| Kalzium | 6, 75 mg |
| Magnesium | 8, 28 mg |
| Eisen | 3, 96 mg |
| Chlorophyll | 99 mg |
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