Thermogene Lebensmittel wie Pfeffer und Ingwer sollten täglich konsumiert werden, um abzunehmen, und dieser Effekt ist vor allem dann möglich, wenn Sie in einem gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und häufiger körperlicher Betätigung eingenommen werden.
Thermogene Lebensmittel haben die Eigenschaft, die Körpertemperatur zu erhöhen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch der Körper mehr Energie verbraucht und Fette verbrennt.
Liste der thermogenen Lebensmittel
Thermogene Lebensmittel sind:
- Zimt : Zimt in Früchten, in Milch zugeben oder in Form von Tee verzehren;
- Ingwer : Fügen Sie Ingwerspäne in den Salat, in Säfte oder zum Tee.
- Paprika: Würzen Sie Fleisch, Suppen und Eintöpfe;
- Kaffee : verbrauchen Sie 4 bis 5 Tassen mit 150 ml pro Tag;
- Grüner Tee: verbrauchen Sie 4 Tassen pro Tag;
- Hibiskus-Tee: 3 Tassen täglich trinken;
- Apfelessig: zum Würzen von Fleisch und Salaten;
- Kaltes Wasser: Trinken Sie mindestens 1, 5 Liter Wasser pro Tag.
Es ist wichtig zu wissen, dass grüner Tee zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden muss, da er die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien im Darm beeinträchtigen kann. Vermeiden Sie es auch, diese Lebensmittel nachts zu essen, da dies zu Schlaflosigkeit führen kann.
Vorteile der Thermogenese
Neben dem Gewichtsverlust und der Fettverbrennung bietet Thermogenics dem Körper auch folgende Vorteile:
- Verbesserung der Durchblutung;
- Verhindern Sie Darm- und Eierstockkrebs;
- Unterstützung bei der Behandlung von Flus;
- Verdauung anregen;
- Beseitigen Sie die Gase.
Zusätzlich zu den Nahrungsmitteln können Sie auch Thermogenics in Kapseln einnehmen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen. So nehmen Sie es in Kauf: Thermogene Ergänzungen, um Gewicht zu verlieren.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Übermäßiger Konsum von thermogenen Lebensmitteln kann zu Schwindel, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Problemen führen. Darüber hinaus sollten bei Schlaflosigkeit, Herzproblemen, Schilddrüsenerkrankungen, schwangeren Frauen und Kindern der Konsum dieser Nahrungsmittel vermieden oder in kleinen Mengen konsumiert werden, gemäß ärztlicher Anleitung, niemals zum Abnehmen. Weitere Informationen finden Sie unter Kontraindikationen für thermogene Lebensmittel.
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