PMS oder prämenstruelle Anspannung ist eine sehr häufige Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter und tritt aufgrund normaler hormoneller Veränderungen im Menstruationszyklus auf und ist durch das Auftreten von körperlichen und psychischen Symptomen 5 bis 10 Tage vor der Menstruation gekennzeichnet, die stören können Lebensqualität. Die charakteristischsten Symptome von PMS sind Übelkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit und Blähungen des Abdomens, aber die Intensität variiert bei jeder Frau, was auch die vom Frauenarzt angegebene Behandlung beeinflusst.
Die Symptome von PMS verschwinden bereits in den ersten Tagen des Zyklus oder zu Beginn der Menopause. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen PMS-Symptomen zwischen Müttern und Töchtern und zwischen Schwestern gibt. Die Diagnose wird vom Frauenarzt ausschließlich aus der Analyse der körperlichen und psychischen Symptome gestellt.
PMS ruft bei Männern viele Zweifel hervor, häufig, weil sie an der Reizbarkeit der Frau leiden und das Gefühl haben, dass die Symptome nichts weiter als Drama sind, was nicht der Fall ist. Wissen Sie, was jeder Mann über PMS wissen sollte.
Die wichtigsten körperlichen und psychischen Symptome von PMS sind:
| Körperliche Symptome | Psychologische Symptome |
| Übelkeit und Erbrechen | Schlechte Laune |
| Bauchschmerzen und Blähungen | Reizbarkeit |
| Schlaf und vermindertes sexuelles Verlangen | Peinlich |
| Verstopfung oder Durchfall | Müdigkeit |
| Akne oder Verschlimmerung von Hautproblemen | Schlaflosigkeit |
| Kopfschmerzen oder Migräne | Depression |
| Schwindel und Ohnmacht | Weinen Angriffe |
| Gefühl von Tinnitus | Nervosität |
| Schwellung in den Beinen und Gewichtszunahme | Emotionale Sensibilität |
| Wunde Brüste | Schwierigkeit beim Konzentrieren |
| Veränderungen im Appetit | Angst |
| Erhöhte Allergien und Flus | Geringes Selbstwertgefühl |
In schwerwiegenderen Fällen kann PMS die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, z. B. fehlende Arbeit, Entscheidungen aufgrund persönlicher Gefühle oder Aggressivität gegenüber anderen. In diesen Fällen wird empfohlen, einen Frauenarzt aufzusuchen, um eine geeignete Behandlung einzuleiten, die die in dieser Phase des Menstruationszyklus auftretenden Veränderungen reduziert. Darüber hinaus können einige Heilpflanzen wie Johanniskraut helfen, diese Symptome zu lindern. Sehen Sie, was die medizinischen Eigenschaften des St. Christopher's Apfels sind.
Wie zu entlasten
Um PMS leichter zu machen, sollten Sie regelmäßige körperliche Aktivitäten ausführen, um das Gefühl von Schmerzen, Anspannung und Angstzuständen zu lindern, da bei der Übung Hormone freigesetzt werden, die Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln, den Stuhlgang verbessern und die Müdigkeit verringern. Darüber hinaus ist es wichtig, eine koffeinarme und salzarme Diät zu haben, da dies die Symptome verschlimmern kann. In schweren Fällen kann die Verwendung von Verhütungsmitteln zur Verringerung der Symptome beitragen, es können jedoch auch Antidepressiva erforderlich sein. Lernen Sie, wie Sie PMS-Symptome behandeln und lindern.
In dem folgenden Video finden Sie Tipps, was Sie essen müssen, um TPM zu entlasten.
