Eine gute häusliche Behandlung zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels besteht darin, die richtigen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und dabei alle Arten von Fett und Zucker zu vermeiden. Hier sind einige Rezepte, die speziell zur Unterstützung der Behandlung von Cholesterin entwickelt wurden. Sie sind jedoch kein Ersatz für die von Ihrem Arzt verordneten Mittel und sind nur eine natürliche Ergänzung.
1. Guava-Vitamin mit Hafer, um den Cholesterinspiegel zu senken
Ein ausgezeichnetes Hausmittel, um den Cholesterinspiegel schnell und auf natürliche Weise zu senken, ist es, mindestens 3-mal pro Woche ein Glas Guava-Vitamin mit Hafer zu sich zu nehmen, da es reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist, die Fett aus der Nahrung aufnehmen und dadurch den Cholesterinspiegel senken das geht ins Blut.
Zutaten
- 125 g Naturjoghurt
- 2 rote Guaven
- 1 Esslöffel Hafer
- nach Geschmack versüßen
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie die Zutaten im Mixer an, versüßen Sie den Geschmack und trinken Sie dieses Guava-Vitamin mindestens dreimal pro Woche.
Guave ist bekannt für seine antidiarrheale Wirkung, die gegen Durchfall hilft. Die in Hafer enthaltenen Ballaststoffe wirken dagegen und das Vitamin sollte den Darm nicht einschließen.
2. Cholesterinsenkender Tomatensaft
Tomatensaft ist reich an Kalium und wichtig für das gute Funktionieren des Herzens, da er auf die Übertragung der Herznervenimpulse und auf den Transport von Nährstoffen in die Zellen einwirkt. Es ist auch reich an Lycopin, einer natürlichen Substanz, die das schlechte Cholesterin senkt und so das Risiko für Herzerkrankungen und Prostatakrebs senkt.
Zutaten
- 3 Tomaten
- 150 ml Wasser
- 1 Prise Salz und 1 Prise schwarzer Pfeffer
- 1 Lorbeerblatt oder Basilikum
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie alle Zutaten gut in den Mixer und nehmen Sie den nächsten. Dieser Tomatensaft kann auch kalt getrunken werden.
Es ist ratsam, etwa 3 bis 4 Tomateneinheiten pro Tag zu konsumieren, so dass der tägliche Bedarf an Lycopin (der etwa 35 mg / Tag beträgt) gedeckt wird. Daher ist der Verzehr von Tomaten in Salaten, Suppen, Saucen und in Saftform angezeigt.
Achtung : Da es reich an Kalium ist, sollte die Tomate von chronisch Nierenversagen und auch von Gastritis oder Magengeschwür mäßig konsumiert werden, da die Tomate sauer ist.
3. Orangensaft mit Auberginen
Dieser Saft hilft bei der Senkung des hohen Cholesterinspiegels und auch beim Abnehmen, da der oxidative Stress in den Zellen abnimmt.
Zutaten:
- 2 Orangen
- Saft einer halben Zitrone
- 1 Aubergine
Zubereitungsart:
Um den Auberginensaft zuzubereiten, geben Sie einfach 1 Aubergine mit Schale in den Mixer und schlagen Sie den Saft von 2 Orangen mit etwas Wasser und einer halben Zitrone. Coe und als nächstes trinken.
4. Roter Tee, um den Cholesterinspiegel zu senken
Die Vorteile von rotem Tee für Cholesterin sind auf das Vorhandensein von Antioxidantien zurückzuführen, die dazu beitragen, die Menge an schlechtem Cholesterin zu senken und das Verstopfen der Venen und Arterien zu vermeiden. Roter Tee stärkt auch das Immunsystem, hilft beim Abnehmen, verringert den Appetit, hilft beim Abnehmen von Fett, wirkt sättigend und ist hilfreich bei der Kontrolle des Appetits. Daher ist es oft angezeigt für diejenigen, die abnehmen möchten.
Zutaten
- 1 Liter Wasser
- 2 Teelöffel rot
Art der Vorbereitung
1 Liter Wasser kochen und 2 Teelöffel rote Muffel für 10 Minuten hinzufügen. Abseihen und 3 Tassen täglich trinken.
Roter Tee ist in Naturkostläden und Supermärkten leicht zu finden und kann in Form von Instant-Granulat, vorgefertigten Teebeuteln oder sogar gehacktem Blatt verkauft werden.
5. Tipps zur Cholesterinkontrolle
Um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, sind eine fettarme Diät und regelmäßige Bewegung wichtig, da ein zu hoher Cholesterinspiegel unbehandelt das Risiko eines Schlaganfalls, Schlaganfalls oder einer Thrombose erhöht.
Auf diese Weise umfassen die 5 Schritte zur Kontrolle des Cholesterins:
- 3-mal wöchentlich 1 Stunde Übung: wie Schwimmen, schnelles Gehen, Joggen, Laufband, Fahrrad oder Wasseraerobic helfen dabei, das schlechte Cholesterin zu senken und das gute Cholesterin zu erhöhen, zusätzlich zur Erhöhung der Blutzirkulation, um die Ablagerung von Fett in den Arterien zu vermeiden ;
- Trinken Sie etwa 3 Tassen Yerba Mate-Tee pro Tag: Er hat antioxidative Eigenschaften und senkt das schlechte Cholesterin. Außerdem wird die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm verhindert.
- Erhöhen Sie den Verbrauch von Omega-3-reichen Nahrungsmitteln wie Lachs, Walnuss, Seehecht, Thunfisch oder Chiasamen: Omega-3-Fettsäuren senken das schlechte Cholesterin und verhindern ein Verstopfen der Blutgefäße.
- Vermeiden Sie den Verzehr von fetthaltigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Keksen, Speck, Ölen, Crackern, Eiscremes, Snacks, Pralinen, Pizza, Kuchen, verarbeiteten Lebensmitteln, Soßen, Margarinen, gebratenen Lebensmitteln oder Wurstwaren, weil sie beispielsweise schlechtes Cholesterin im Blut ansteigen lassen beschleunigen die Bildung von Fettplaques und das Verstopfen der Venen;
- Purpurroter Traubensaft trinken: Die Traubentinte enthält Resveratrol, ein Antioxidans, das den Cholesterinspiegel im Blut reduziert.
Zusätzlich zu diesen Schritten zur Kontrolle des Cholesterins ist es sehr wichtig, dass Sie täglich die von Ihrem Arzt verordneten Cholesterinmedikamente einnehmen, damit der Cholesterinspiegel im Blut nicht dereguliert wird.
Die Entscheidung für diese Hausmittel ist jedoch eine Möglichkeit, die Behandlung und Kontrolle des Cholesterins auf natürliche und gesunde Weise zu ergänzen, ohne dass die vom Kardiologen angegebenen Medikamente eingenommen werden müssen, sondern die Dosis und sogar die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten reduziert werden können Zeit.
