Akupressur ist eine alternative Therapie, die eingesetzt werden kann, um Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und andere Schmerzen zu lindern, die im Alltag auftreten. Diese Technik stammt wie die Akupunktur aus der traditionellen chinesischen Medizin und soll Schmerzen lindern oder die Funktion der Organe durch den Druck bestimmter Punkte auf Hände, Füße und Arme stimulieren.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin stellen diese Punkte die Begegnung von Nerven, Venen, Arterien und lebenswichtigen Kanälen dar, wodurch sie energetisch mit dem gesamten Organismus verbunden werden.
Damit Sie Akupressur zur Linderung von Kopfschmerzen, Verspannungen, Stress, Menstruationsbeschwerden, Allergien und Übelkeit verwenden können, sind hier 4 Akupressurpunkte, die stimuliert werden können.
Kennen Sie die 3 Hauptpunkte der Akupressur
1. Gegen Stress und Kopfschmerzen
Dieser Akupressurpunkt befindet sich zwischen dem rechten Daumen und Zeigefinger. Um von der rechten Hand aus zu drücken, sollte Ihre Hand entspannt sein, Ihre Finger sind leicht gebogen und die Spitze sollte mit dem linken Daumen und dem linken Zeigefinger gedrückt werden, so dass diese beiden Finger eine Pinzette bilden. Die verbleibenden Finger der linken Hand sollten sich gerade unter der rechten Hand befinden.
Um den Akupressurpunkt zu drücken, sollten Sie zunächst 1 Minute lang kräftig Druck ausüben, bis Sie im Bereich der Anspannung leichte Schmerzen oder Brennen verspüren, was bedeutet, dass Sie die richtige Stelle drücken. Danach sollten Sie Ihre Finger für 10 Sekunden loslassen und dann den Druck erneut wiederholen.
Dieser Vorgang sollte zwei bis dreimal in beiden Händen wiederholt werden.
2. um menstruationsbeschwerden zu bekämpfen
Dieser Akupressurpunkt befindet sich in der Mitte der Handfläche. Um auf diesen Punkt zu drücken, sollten Sie Daumen und Zeigefinger der anderen Hand verwenden und die Finger in Form einer Pinzette halten. Auf diese Weise kann die Spitze gleichzeitig auf den Handrücken und die Handfläche gedrückt werden.
Um den Akupressurpunkt zu drücken, sollten Sie zunächst 1 Minute lang kräftig Druck ausüben, bis Sie im Bereich der Anspannung leichte Schmerzen oder Brennen verspüren, was bedeutet, dass Sie die richtige Stelle drücken. Danach sollten Sie Ihre Finger für 10 Sekunden loslassen und dann den Druck erneut wiederholen.
Dieser Vorgang sollte zwei bis dreimal in beiden Händen wiederholt werden.
3. Um die Verdauung zu verbessern und die Krankheit zu bekämpfen
Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der Fußsohle, genau unter dem Raum zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, wo sich die Knochen dieser beiden Finger kreuzen. Um diesen Punkt zu drücken, sollten Sie die Hand auf der gegenüberliegenden Seite verwenden und die Fußsohle mit dem Daumen und die andere Seite mit dem Zeigefinger drücken, so dass die Finger der Hand eine Zange bilden, die den Fuß umgibt.
Um diesen Akupressurpunkt zu drücken, müssen Sie etwa 1 Minute lang kräftig drücken und den Fuß am Ende für einige Sekunden loslassen, um zu stehen.
Sie sollten diesen Vorgang 2 bis 3 Mal auf beiden Füßen wiederholen.
4. um die Symptome von Husten, Niesen und Allergien zu lindern
Dieser Akupressurpunkt befindet sich an der Arminnenseite im Bereich der Armfalte. Um es zu drücken, müssen Sie Daumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand verwenden, damit die Finger in einer Pinzette um den Arm angeordnet werden.
Um auf diesen Punkt der Akupressur zu drücken, müssen Sie hart drücken, bis Sie einen leichten Schmerz oder ein Stechen verspüren und den Druck für etwa 1 Minute aufrechterhalten. Lassen Sie den Punkt nach dieser Zeit für einige Sekunden los, um sich auszuruhen.
Sie sollten diesen Vorgang zwei bis drei Mal in den Armen wiederholen.
Diese Druckpunkte lindern verschiedene Probleme wie Kopfschmerzen oder Verspannungen, Stress, Menstruationsbeschwerden, Allergien oder Übelkeit, und die Technik sollte mindestens einmal täglich angewendet werden, um wirksam zu sein. Bei der Stimulation von Akupressurpunkten wird empfohlen, dies an einem bequemen Ort zu tun, an dem sich der Körper hinlegen und entspannen kann.
Wie bei Akupunktur sollte Akupressur nur als Ergänzung zur klinischen Behandlung verwendet werden. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache der Schmerzen zu ermitteln und zu behandeln.
Wer kann Akupressur durchführen?
Jeder kann diese Technik zu Hause anwenden, wird jedoch nicht zur Behandlung von Krankheiten empfohlen, die ärztliche Hilfe benötigen, und sollte nicht auf Hautbereiche mit Wunden, Warzen, Krampfadern, Verbrennungen, Schnittwunden oder Rissen angewendet werden. Diese Technik sollte auch nicht von schwangeren Frauen ohne ärztliche Überwachung oder von einer ausgebildeten Fachkraft verwendet werden.
