Endometriose verursacht Bauchschmerzen, schwere Krämpfe sowie Schmerzen und Unbehagen während oder nach einem intimen Kontakt. Diese Symptome können durch körperliche Betätigung oder durch Erhöhung des Verbrauchs von Omega-3-reichen Nahrungsmitteln gemindert werden.
Wenn Sie den Menstruationszyklus mithilfe eines Kalenders überwachen, können Sie außerdem besser beobachten, wann sich die Symptome der Endometriose verschlimmern und wann sie sich verbessern. Versuchen Sie also, die Tage aufzuschreiben, an denen sich die Symptome verstärken, und versuchen Sie, die Gewohnheiten zu beschreiben, die diese Zunahme begünstigen.
Es gibt ein paar Tricks und Tipps, die Ihnen helfen können, mit dieser Krankheit besser umzugehen, indem Sie die Symptome von Schmerzen und Beschwerden lindern und besser leben, z.
1) Übung
Leichte körperliche Übungen, wie beispielsweise Gehen, helfen, die Entwicklung der Endometriose zu verlangsamen, da körperliche Aktivität die Östrogenspiegel im Körper, das Haupthormon, das den Menstruationszyklus einer Frau kontrolliert, verringert.
Darüber hinaus hilft ein Menstruationszykluskalender, besser zu verstehen, wie sich die körperlichen Übungen auf die Symptome der Krankheit auswirken.
2) Einnahme von Medikamenten gegen Schmerzen und Koliken
Einige Arzneimittel wie Danilon, Motrin oder Artril helfen bei Schmerzen, Beschwerden und Spasmen, die durch Endometriose verursacht werden, und helfen so, die Krankheitsphasen zu überwinden, in denen die Symptome am deutlichsten sind.
3) Lebensmittel - In Omega 3 investieren
Eine an Omega-3-reichen Nahrungsmitteln wie Lachs, Sardinen oder Thunfisch, Saatgut wie Leinsamen oder Chia und ölhaltigen Früchten wie Nüssen und Erdnüssen reichende Ernährung hilft dabei, die Produktion von Hormonprostaglandinen auf natürliche Weise zu reduzieren, wodurch die vorkommenden Entzündungen und Symptome reduziert werden .
Auch das Trinken von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken wie einigen Tees oder Limonaden sollte vermieden werden, da in einigen Fällen Koffein die Schmerzen verschlimmern kann.
4) Verwenden Sie kein internes Absorptionsmittel
Personen, die an Endometriose leiden, sollten die Verwendung interner Absorptionsmittel vermeiden, da der Menstruationsfluss immer frei und ungehindert sein sollte. Daher wird empfohlen, während der Menstruation normale Absorptionsmittel zu verwenden. Die inneren Absorptionsmittel verstopfen den Vaginalkanal wie eine Art Korken, was Schmerzen und Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann.
5) Kompressen zur Schmerzlinderung
Die Verwendung heißer Kompressen mit feuchter Hitze, wie ein erhitztes, feuchtes Handtuch oder ein heißer Wasserbeutel, ist ein Trick, der dazu beiträgt, Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen und Beschwerden bei der Menstruation zu lindern. In diesen Fällen wird empfohlen, dass Sie bei Schmerzen oder Koliken eine heiße Kompresse mit Schmerzen auf die Stelle legen.
Auf der anderen Seite funktionieren heiße Kompressen möglicherweise nicht, und in diesen Fällen wird empfohlen, kalte, mit Eis hergestellte Kompressen zu verwenden, die etwa 15 Minuten lang über dem Unterleib aufgetragen werden, wenn starke formale Schmerzen auftreten.
Das Trinken von warmen Getränken wie Pfefferminztee hilft, Krämpfe, Schmerzen und Menstruationsbeschwerden zu lindern. So machen Sie diesen Tee in Benefits of Mint Tea.
6) Akupressur
Akupressur ist eine alte alternative Therapieform, die zur Schmerzlinderung beiträgt, ohne dass Schmerzmittel eingesetzt werden müssen, indem verschiedene Körperpunkte zusammengedrückt werden. Zur Schmerzlinderung kann ein Stich, der sich im Bein befindet, etwa 5 cm über dem Knöchel, etwa 1 Minute lang mit ausreichender Kraft gedrückt werden, um die Spitze des Daumennagels weiß zu lassen.
Ein weiterer Punkt der Akupressur, der zur Schmerzlinderung gedrückt werden kann, befindet sich in der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger.
7) Verwendung von Intimschmiermittel
Bei einigen Frauen mit Endometriose können Schmerzen und Schwierigkeiten während des Intimkontakts auftreten. Es wird daher empfohlen, neue Positionen auszuprobieren, um herauszufinden, was weniger Schmerzen und Beschwerden verursacht. Darüber hinaus kann die Verwendung von Schmiermitteln auch dazu beitragen, Schmerzen und Unbehagen während des intimen Kontakts zu verringern.
Wenn Sie schwanger werden möchten, können Sie auch Ihr eigenes Gleitmittel verwenden, z. B. Conceive Plus, ein Gleitmittel, das einer Frau helfen kann, schwanger zu werden, da es den idealen pH-Wert begünstigt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass das Sperma die Eizelle erreicht.
Wenn Sie Ihre Gefühle mit anderen teilen, können Sie außerdem besser mit der Krankheit und den damit verbundenen Komplikationen und Problemen umgehen. Ein Gespräch mit einem nahen Verwandten, einem Freund oder sogar einem Psychologen kann also den Unterschied ausmachen.
