Baldrian-Tee gegen Angstzustände ist eine weit verbreitete natürliche Option, da die Pflanze reich an beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften ist, die Stress vorbeugen.
Daher kann Baldrian-Tee auch verwendet werden, um den Schlaf zu erleichtern und die körperliche und geistige Belastung eines anstrengenden Arbeitstages zu lindern. Idealerweise sollte Tee etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da er vor dem Entspannen milde Unruhe hervorrufen kann. Erfahren Sie mehr über den Zweck von Baldrian und seine Eigenschaften.
Dieser Tee sollte nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden und sollte den Konsum von 2 Tassen Tee pro Tag nicht überschreiten, da dies den gegenteiligen Effekt verursachen kann, was zu Erregung und Schlaflosigkeit führt.
Baldrian-Tee
Zutaten
- 10 g Baldrianwurzel;
- 500 ml Wasser.
Art der Vorbereitung
Die Zutaten in eine Pfanne geben und 10 Minuten kochen lassen. 5 Minuten stehen lassen, abseihen und 2 Tassen pro Tag trinken.
Wie man die Angst leichter bekämpft
Um die Wirkung von Baldrian-Tee zu verstärken, gibt es einige Tipps zur Linderung von Angstzuständen :
- Bleiben Sie in einem ruhigen und ruhigen Ort.
- Hören Sie sich ein entspanntes Lied an.
- Atmen Sie tief ein und achten Sie nur auf den Atem;
- Vermeiden Sie, über Probleme nachzudenken;
- Verwenden Sie einen Anti-Stress-Ball.
Zusätzlich zu diesen Tipps kann sich die Person entscheiden, einen Film oder ein Programm anzusehen, das sie genießen, und den Geist mit guten Gedanken beschäftigen. Schauen Sie sich 7 Tipps an, die wirklich funktionieren, um Angstzustände zu kontrollieren.
Andere Möglichkeiten der Angst
So haben einige Lebensmittel und Kräuter bei Baldrian beruhigende Eigenschaften und können daher zur Bekämpfung von Angstzuständen konsumiert werden:
- Kamillentee mit Zitronenmelisse: Die Zitronenmelisse besitzt eine Fähigkeit, das zentrale Nervensystem zu entspannen und zu beruhigen und die Anzeichen und Symptome von Angstzuständen zu lindern. Sehen Sie, was die Vorteile von Zitronenmelisse Tee sind;
- Kräutertee: Dieses Kraut, wie Zitronenmelisse und Baldrian, kann im Nervensystem wirken und die Entspannung fördern. Hier ist, wie Johanniskrauttee und andere natürliche Heilmittel gegen Angstzustände hergestellt werden können;
- Passionsfruchtsaft: Passionsfrucht hat eine beruhigende, erfrischende, schmerzstillende und beruhigende Wirkung und ist eine großartige Möglichkeit, Angstzustände zu bekämpfen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Passionsfrucht.
Siehe andere Optionen für Hausmittel bei Angstzuständen.
